Как быстро избавиться от лишнего веса в преддверии каких-либо грандиозных событий? Конечно же, с помощью экспресс диет, занимающих минимум времени и обеспечивающих поистине грандиозный результат.
В ряду таких волшебных диет достойное место занимает мексиканская диета – именно о ней и пойдет речь в нашей статье.
Продукты, входящие в рацион диеты
-
Яйца. Этот продукт прекрасно насыщает и позволяет долго не ощущать чувства голода (куриные яйца не отличаются высокой калорийностью, но при этом они являются источником полноценного белка и лецитина).
Овощи и фрукты. Об их полезных качествах можно говорить достаточно долго – овощи и фрукты предоставляют организму человека множество витаминов, а также обеспечивают сахарозой, клетчаткой и минеральными веществами. Большая часть фруктов и овощей обладает мочегонными, а иногда и послабляющими свойствами.
Твердый сыр, молоко и кефир. Эти продукты играют немаловажную роль в нашем рационе – они предоставляют нам кальций, легкоусвояемые молочные белки, а также углеводы, жиры, витамины, минеральные соли и другие вещества, необходимые для нормальной жизнедеятельности организма.
Кофе. Уже давно известно, что кофе в сочетании с диетой и спортом заставляет организм извлекать энергию из собственных жировых запасов, а не из углеводов. Стоит также заметить, что этот волшебный напиток хорошо бодрит и заметно повышает устойчивость к стрессам.
Несмотря на то, что мексиканская диета относится к разряду «голодных», все продукты в ней хорошо дополняют друг друга и предоставляют организму необходимые ему питательные элементы.
Однако не стоит забывать и про некоторые особенности диет подобного рода – потеря веса происходит лишь в первые дни, после чего организм переходит в режим экономии и этот показатель заметно снижается.
Кроме того, по завершению голодного режима организм старается максимально быстро восполнить все потери, причем с некоторым запасом. Это значит, что после диеты необходимо строго следить за своим рационом, избегая сладких, жирных и калорийных блюд.
Меню мексиканской диеты
Мексиканская диета длится всего 4 дня, в течение которых можно расстаться с 2-4 кг лишнего веса.
День первый
Завтрак: отварные яйца (2 шт.), апельсин (1 шт.) и чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: чернослив (8 шт.) – его предварительно замачивают и оставляют в воде на 20 мин.
Ужин: яйцо (1 шт.), апельсин (1 шт.)
День второй
Завтрак: нежирный твердый сыр (50-100 г) и чашечка натурального кофе без сахара.
Обед: отварное яйцо (1 шт.) и апельсин (1 шт.)
Ужин: нежирный кефир (250 мл) и свежая груша (1 шт.)
День третий
Завтрак: черный чай без сахара и молока.
Обед: огурец (1 шт.), помидор (1 шт.) и нежирный твердый сыр (50-100 г).
Ужин: молоко (250 мл)
День четвертый
Завтрак: мюсли (200 г) с любым соком из овощей или из фруктов.
Обед: отварное яйцо, огурец (1 шт.), помидор (1 шт.) и лист салата.
Ужин: апельсины (2 шт.)
Противопоказания
Мексиканская диета полностью противопоказана людям, имеющим аллергию на яйца или цитрусовые. Она не подходит тем, кто не приемлет молочные продукты. Кроме того, данная диета не может использоваться при любых заболеваниях ЖКТ.
Чтобы мексиканская диета не нанесла вреда, обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет возможных противопоказаний. Кроме того не забывайте – подобного рода диеты могут использоваться лишь в «экстренных» случаях и повторять их часто не стоит. Худейте с умом, ну а мы желаем вам удачи в достижении желаемой цели!
