В последнее время все большей популярностью пользуется луковая диета. Основу рациона этой диеты составляет небезызвестный луковый суп, пришедший к нам из Франции.
Как известно лук способствует расщеплению жировой ткани, кроме того он снижает уровень холестерина в крови, поэтому в эффективности данной методики похудения можно не сомневаться.
Рецепт лукового супа
Ингредиенты:
Капуста – небольшой кочан Лук – 6 шт. Болгарский перец – 2-3 шт. Сельдерей Помидоры – 1-2 шт.Овощи измельчают, кладут в кастрюлю и заливают сырой водой. Суп доводят до кипения на сильном огне, после чего варят на слабом огне до полной готовности. Солить и перчить это блюдо можно, но в разумных пределах, а вот про любые жиры придется забыть. Едят данный суп 3-4 раза в день на протяжении недели.
Меню луковой диеты (по дням)
-
Суп и небольшое количество фруктов (кроме бананов и винограда). Лучше всего в этот день уделить внимание арбузу.
Суп и овощи (свежие, запеченные или тушеные). Можно позволить себе картофель (отварной или печеный) с добавлением небольшого количества растительного масла.
Суп, фрукты и овощи (кроме картофеля).
Суп, овощи и фрукты (включая бананы, но не более 2 шт.). Добавкой к рациону является стакан нежирного молока.
Суп, помидоры (до насыщения) и отварное мясо (как вариант, курица или рыба) – 300 г.
Суп, отварная говядина (небольшой кусочек), а также перец, капуста и огурцы.
Суп, отварной бурый рис, а также овощи и фруктовый сок.
Запрещенные продукты
Сахар Хлеб Алкоголь (его можно употреблять лишь через день после окончания диеты) Газированные напиткиРезультаты диеты
Судя по отзывам, за неделю луковая диета позволяет расстаться с 6-7 кг лишнего веса, причем 2-3 кг уходят уже в первые два дня. Если же потеря веса не достигла и 5 кг за все время, то диету можно повторить через пару недель.
Противопоказания
От луковой диеты стоит отказаться людям, имеющим проблемы с желудком. В частности она противопоказана при гастритах с любой кислотностью, а также при язвенной болезни желудка или двенадцатиперстной кишки.
Луковая диета проста и эффективна. Она практически не оставляет чувства голода, поскольку суп прекрасно насыщает, заполняя желудок. Кроме того, в момент возникновения чувства голода всегда можно перекусить этим легким блюдом – оно практически не несет калорий. Если нет противопоказаний, попробуйте воспользоваться данной методикой – результат вас не разочарует.
