Признанная красавица и весьма успешная актриса Анджелина Джоли тщательно следит за своей физической формой (даже материнство не испортило фигуру звезды). И хотя ее супруг не приветствует диет, сама Анджелина ими не пренебрегает.
Кроме того, повседневный рацион знаменитой актрисы строится по принципу – больше сложных углеводов и белков, но меньше жиров. Такой баланс, в сочетании с регулярными физическими упражнениями, позволяет ей поддерживать вес в определенных рамках и способствует формированию красивого рельефа мышц.
Кратковременная диета
Это даже не диета, а два разгрузочных дня, на протяжении которых актриса пьет особый напиток. В его состав входят следующие ингредиенты:
Лимонный сок – 400 мл Мед – 20 г Красный перец – 5 г Вода – 1.5 лДополнением к этому напитку могут быть различные травяные настои.
Данная диета помогает Анджелине быстро привести себя в форму перед ответственным мероприятием.
Диета на неделю
Этой диеты можно придерживаться и дольше недели, поскольку продукты разрешено менять на аналогичные по составу и калорийности. Во время похудения стоит пить как можно больше жидкости и ежедневно выделять время на физические упражнения.
Первый завтрак (около 7.00): обезжиренное молоко (200 мл) и мюсли (60 г).
Второй завтрак (около 10.00): блинчик (1 шт.), яйцо (1 шт.), фасоль (125 г) и зерновой хлеб (50 г).
Обед (около 13.00): лосось, приготовленный на гриле (100 г), а также печеное яблоко (1 шт.) и изюм (25 г).
Полдник (около 16.00): апельсиновый сок (150 мл) и батончик-мюсли (33 г).
Ужин (около 19.00, но не позже): печеный картофель (150 г), отварная куриная грудка (130 г) и яблоко (1 шт).
Безуглеводная диета
Эта диета Анджелины Джоли относится к разряду длительных. Она основывается на рекомендациях доктора Аткинса, который предлагает существенно снизить количество углеводов в ежедневном меню.
Данная диета включает два этапа. Первые две недели можно употреблять 20 г углеводов в день (не более того). В результате организм начинает активно сжигать жиры. После подготовительного этапа стоит каждую неделю понемногу увеличивать количество углеводов (на 5-10 г), пока не будет найдена «золотая середина», когда вес останется постоянным, и не будет ни уменьшаться, ни увеличиваться.
Разрешенные продукты:
Бекон Свинина Ветчина Курица Говядина Баранина Фрукты и овощи с низким содержанием углеводов (например, шпинат, салат, редис и пр.) Дичь и индейка (без кожи) Рыба Пряности чеснок, перец, имбирь, базилик, укроп Заправка лимонный сок, уксус, оливковое маслоЗапрещенные продукты:
Сладкие фрукты Хлеб и мучные изделия Сахар КрупыПримерное меню:
Завтрак: рыба (200-300 гр.), свежий огурец и чай.
Обед: яйца (2 шт.), твердый сыр, листовой салат и грибы.
Ужин: любое мясо (150-200 гр.) и отварная цветная капуста.
Какая диета Анджелины Джоли принесет наибольший эффект? Ответ на это вопрос вам придется найти самостоятельно. Ну а мы желаем вам в этом удачи!
