Первый вариант рисовой очищающей диеты
Длительность диеты – не более 10 дней. Потеря веса до 3-4 кг. Диета довольно легкая, очищает кишечник и кровь.
На время диеты исключите употребление майонез, масло, кетчуп, соль, соевый соус. Сделайте акцент на зелень.
Каждые два часа съедайте по 100 г риса с одной добавкой на выбор:
1 яблоко, 1 груша, 30 г орехов, 20 ягод винограда, 1 помидор, 1 банан, 1 киви, 1 персик, 1 красный перец, 2 огурца, 2 небольших кусочка сыра, половина от куриной грудки, 50 г слабосоленой семги, 100 г отварной рыбы, 100 г креветок, 100 г отварного кальмара, 1 стаканчик йогурта, 150 мл молока или кефира.Обязательным условием является точное следование графику.
Второй вариант рисовой очищающей диеты
Длительность очищающей диеты – две недели. За время диеты ваш организм очиститься от токсинов и солей, нормализуется обмен веществ и вес, лучше заработают почки и печень. Так же очень положительно отразиться на внешнем виде.
Суть диеты проста: на завтрак вы едите рис, вымоченный в течение 4 дней. Связывающий компонент вымывается из риса, впитывает мусор в организме и выводит его.
Для диеты лучше выбрать коричневый рис или другой максимально необработанный, добавив засушенных пшеничных отрубей.
Способ приготовления риса
-
Приготовьте четыре емкости (стакана), пронумеруйте их.
Утром в первый день, в первый стакан насыпьте 2-3 ст. ложки риса и залейте холодной водой, слегка прикройте емкость.
На второй, рис в первой емкости промойте и залейте свежей водой. Во вторую емкость также насыпьте 2-3 ст. ложки риса и залейте водой.
Утром третьего дня промойте содержимое в обеих емкостях и заполните рисом третью.
Утром четвертого дня промойте содержимое всех емкостей и заполните последнюю, четвертую, емкость рисом.
С пятого дня начинайте диету.
Рис из первой емкости промойте и сварите до состояния жидкой каши. Можно так же залить кипятком и выдержать в течение 10 минут.
Приготовленную смесь съесть на завтрак, и заполнить первую емкость рисом, переставив ее в конец очереди.
За 20-30 минут до завтрака выпейте минеральной воды или настоя на травах. Не забывайте менять баночки каждое утро.
После завтрака ничего не ешьте и не пейте в течение 4 часов. По истечению этого времени можете есть что угодно, исключая кислое, острое и соль.
Так же строго ограничьте себя в употреблении алкоголя, иначе рис будет действовать только в сторону выведения алкогольных ядов.
