В наше время имеется множество разнообразнейших диет с самыми разными рекомендациями. Однако, к сожалению, не все из них действительно эффективны. А точнее, работают не так, как надо. Но ведь, когда приступаешь к той или иной диете, так хочется, чтобы усилия не пропали даром и лишние килограммы действительно исчезли.
В этом случае надежнее прибегать к уже проверенным методикам, которые разработаны специалистами. Одной из них и является диета на твороге и бананах.
Это весьма вкусная и низкокалорийная методика похудения, которая поможет вам потерять 4 килограмма всего за 4 дня. Впрочем, можно продлить ее и до 7 дней. Уникальное сочетание бананов и творога в диете делает ее особенно эффективной. Кроме того, данная методика считается одной из самых «комфортных», так как вы питаетесь вкусной и здоровой пищей и при этом еще и скидываете лишний вес.
Итак, если вы можете посвятить четыре дня похудению, то диета «Творог и бананы» создана как раз для вас! Она будет особенно полезна для тех, кто действительно любит эти продукты. Иначе процесс похудения будет не настолько эффективным.
Полезные свойства диеты на твороге и бананах
Данная методика разработана ведущими специалистами-диетологами. С ее помощью вы можете быстро и, главное, безопасно похудеть в считанные дни. В этом комплексе похудения учитываются основные физиологические потребности человеческого организма. Все, что вам нужно, это точно придерживаться всех рекомендаций диеты.
В бананах и твороге имеется большое количество кальция, различных витаминов и минералов, что делает их весьма сытными и полезными. Таким образом, вы не только сбросите лишний вес, но и очистите свой организм от скопившихся шлаков и токсинов, а также ускорите обмен веществ.
Меню диеты «Творог и бананы»
1-ый день Завтрак: грейпфрут, 120 г нежирного творога. Обед: немного мякоти дыни, 120-130 г творога с низким содержанием жира. Ужин: грейпфрут, 120 г нежирного творога. 2-ой день Завтрак: 1 стакан нежирного молока, банан. Обед: сваренное вкрутую яйцо, банан. Ужин: 2 банана, 200 г мяса. 3-ий день Завтрак: грейпфрут, 120 г нежирного творога. Обед: немного мякоти дыни, 120 г творога с низким содержанием жира. Ужин: грейпфрут, 120 г нежирного творога. 4-ый день Завтрак: 1 стакан нежирного молока, банан. Обед: сваренное вкрутую яйцо, банан. Ужин: 2 банана, 200 г мяса.Таким образом, вы будете чередовать белковые и углеводные дни. При этом ежедневный рацион получается, одновременно, сытным, сбалансированным и низкокалорийным.
Диета на твороге и бананах – действительно эффективная методика для похудения, которая получила высочайшие оценки от людей по всему миру. Главное, строго соблюдать рекомендованное меню и не менять местами дни.
Как видите, в ней предусмотрен достаточно простой рацион. Грейпфрут в первый и третий день вы можете заменить любым другим фруктом. К примеру, мандарином. А во второй и четвертый день помимо бананов можно есть, в принципе, любые продукты с большим содержанием белка. Например, молоко можете заменить кефиром. Творог же должен быть с жирностью не больше 2%.
И, конечно, пейте как можно больше воды. Можно употреблять в неограниченных количествах негазированную минералку и зеленый чай без сахара. А если диету «Творог и бананы» сочетать еще и с физическими упражнениями, результат будет еще лучше!
Но помните, что вернуться к данной методике вы сможете не раньше чем через месяц.
Полезные свойства бананов и творога
Благодаря творогу в организме будет достаточное количества белка и кальция. Кроме того, он поможет устранить имеющиеся отеки и вывести из организма скопившуюся лишнюю жидкость. В бананах же имеется калий, который помогает быстрому восстановлению мускулатуры.
После диеты
Выходить из диеты на твороге и бананах лучше постепенно. Не переедайте в первый же день. Лучше отказаться примерно на три дня от мучного, жирного и жареного.
