Найти быстрый и действенный способ похудеть – мечта многих людей по всему миру. Вот почему так популярны ныне различные методики питания, гарантирующие исчезновение избыточного веса. Среди них одной из лучших считается радикальная диета. Вместе с тем она также является и одной из самых сложных. И об этом не следует забывать!
Эффективная радикальная диета рассчитана на 14 дней. Это грамотно составленный комплекс питания, который гарантированно поможет избавиться от лишних килограммов.
Данная методика предусматривает весьма жесткий и ограниченный рацион. Именно поэтому прежде, чем приступить к ней, лучше проконсультироваться с врачом о возможных последствиях такой радикальной диеты для вашего организма.
Вместе с тем, с радикальной диетой для похудения ваша жизнь, несомненно, изменится к лучшему! Главное – позитивный настрой и желание сбросить как можно скорее лишние килограммы. Тогда и похудение пройдет с удовольствием.
Методика радикальной диеты
Порции строго лимитированы. Указанное количество пищи разделяется на четыре приема: завтрак, обед, полдник, ужин. Промежуток между ними должен составлять около четырех часов. При этом последний прием пищи должен быть не позже 6 часов вечера.
В первую неделю ваше питание сильно ограничено. Во вторую будет немного полегче. Тем не менее, помните, что радикальная диета достаточно низкокалорийна, она не богата витаминами и полезными микроэлементами. Именно поэтому, придерживаясь предлагаемой системы, лучше еще дополнительно принимать витаминные комплексы, чтобы восполнить нехватку полезных для вашего организма веществ.
Не следуйте данной диете больше 14 дней! Вы можете только сделать хуже себе. Максимально же благодаря радикальной диете вы можете потерять до 20 кг. И это действительно правда! Воодушевляет? Тогда вперед! Но не забывайте, что любая диета, а особенно такая радикальная, это сильный стресс для человеческого организма. Так или иначе, могут быть определенные последствия.
Что немаловажно, во время соблюдения радикальной диеты можно пить только питьевую или минеральную воду.
К новому рациону питания вы адаптируетесь примерно за 2-3 дня. Дальше пойдет легче. Но, тем не менее, на протяжении всей радикальной диеты вам потребуются сила воли и терпение, чтобы соблюдать все требования и нормы данного метода.
Меню радикальной диеты
Первая неделя
Первый день 3 яйца или 5 небольших картофелин. Второй день 100 г творога, заправленного нежирной сметаной, 200-250 мл простокваши или кефира. Третий день 2 яблока, 1 л любого фруктового сока, 0,5 л кефира. Четвертый день 400 г вареной говядины или курицы, чай без сахара. Пятый день Полкилограмма яблок или груш. Шестой день 300 мл кефира (простокваши), 3 вареных картофелины. Седьмой день 0,5 л кефира.Вторая неделя
Первый день 200 г вареной говядины, 2 помидора средних размеров, 1 яйцо. Второй день 2 яблока, салат из свежих помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом, 100 г отварного мяса говядины. Третий день 100 г вареной говядины, 2 яблока, 70 г ржаного хлеба. Четвертый день 2 яйца, 150 г ржаного хлеба, 100 г вареной говядины. Пятый день 3 вареных картофелины, 0,5 л кефира, не более 700 г свежих яблок. Шестой день 300 г вареной курицы, 2 яйца, 2 небольших огурца, чай без сахара. Седьмой день 4 вареных картофелины, 2 яблока.Вывод
Радикальная диета – это отличный способ похудеть. С его помощью вы не только сделаете свою фигуру идеальной, но и значительно оздоровите свой организм. И все это благодаря прекрасно разработанной эффективной методике по избавлению от лишних килограммов!
