Современная диета на пшенной каше была разработана специалистами в области диетологии для эффективного похудения с учетом особенностей человеческого организма. Действенность данного метода гарантирована несомненным успехом большого числа людей с избыточным весом, которым удалось избавиться от лишних килограммов. Именно они оставили множество положительных отзывов о диете на пшенной каше, которые также подтверждены мнением специалистов.
Так что можете не сомневаться, с помощью данной методики вы получите уникальные новые возможности и откроете для себя горизонты, о которых раньше даже и не мечтали.
Вы увидите результат уже через несколько дней. Главное, следовать всем рекомендациям и не менять ничего в предложенной системе похудения по своему усмотрению.
Пшенная крупа
Просо является одной из самых древних зерновых культур. В народе его еще красиво называют «золотая крупа». Не смотря на это встречаются разновидности и серого, и красного, и даже белого цвета. Но именно зерна желтого цвета позволяют приготовить вкусную и питательную рассыпчатую пшенную кашу.
На сегодняшний день пшено известно во многих странах мира. Оно входит в состав самых разных блюд. Но изначально эта крупа стала известна благодаря китайцам. Именно они стали впервые ухаживать за пшеном и использовать его в приготовлении кваса, супов, муки, пива и других блюд. Особенно ценится то, что приготовление этой крупы не является особенно сложным и не требует много времени.
В пшене имеется достаточно много витаминов, углеводов, аминокислот и микроэлементов. Именно поэтому эта крупа рекомендуется многими диетологами по всему миру. В ней, к примеру, можно найти витамины группы В и витамины РР, которые способствуют решению многих проблем с внешностью и здоровьем. В свою очередь, железо позволяет оздоровить кожу, марганец нормализует обмен веществ и способствует повышению прочности ногтей, фтор укрепит зубы, а калий обеспечит отличную работу сердечной мышцы.
В целом в пшенной крупе содержатся следующие вещества:
крахмал (около 70%); витамины А, В1, Е, В9, РР, В6, В2 и бета-каротин; микроэлементы: железо, марганец, фтор, молибден, кобальт, хром, цинк, медь, алюминий, титан, никель, йод; сахар; белки, жиры; макроэлементы: фосфор, магний, кальций, натрий, калий, сера, хлор; клетчатка.Кроме того, пшенная крупа не имеет каких-либо противопоказаний по здоровью. Ее энергетическая ценность составляет 343 ккал.
Однако, в отличие от других круп, пшенка не хранится в течение долгого времени. Из-за большого количество жиров происходит окисление, и в итоге этот замечательный продукт теряет свои питательные свойства.
Вот почему не следует тянуть с приготовлением вкусных и полезных блюд из пшена! Тем более что вариантов действительно множество. К примеру, вы можете сварить кашу, испечь запеканку, приготовить оладьи или сделать потрясающий пирог!
Методика пшенной диеты
Диета на пшенке является одной из самых известных и, одновременно, безопасных для здоровья человека. Она дает просто потрясающий результат! Ведь у пшенной каши множество полезных свойств, которые и позволяют избавиться от лишнего веса буквально в считанные дни, а также вывести из организма вредные вещества и очистить ЖКТ. Именно поэтому пшенная диета так популярна.
Длительность данной методики – 5-7 дней. За это время вы похудеете на 3-4 кг.
Достоинства диеты на пшенке
Данный способ похудения особенно подходит тем, кто желает не только избавиться от лишних килограммов, но и оздоровить свой организм. Про многочисленные полезные элементы, содержащиеся в пшене, уже было сказано выше. Добавим только, что данная крупа также способствует избавлению от стрессов, помогает решить проблемы с бессонницей и снимает раздражительность.
Уже после нескольких дней употребления пшенной каши вы сможете вернуть свой организм в норму. А в сочетании с фруктами, нежирной рыбой, овощами и орехами данное блюдо будет особенно полезно кормящим мамам. Ведь благодаря нему ребенок будет получать все необходимые ему вещества буквально с молоком матери.
Кроме того, пшенная каша полезна людям с заболеваниями сердца и сосудов. Ведь в ней содержится достаточно много калия, который помогает при различных патологических состояниях сердца.
Также пшенная диета поможет достаточно быстро избавиться от лишних килограммов после беременности, и получить при этом как можно большее количество витаминов. Однако для этого необходимо внимательно следовать предложенному рациону. Только с его помощью вы сможете быстро достигнуть поставленной цели.
