Диета для лентяев очень проста, вам нужно выбрать один из предложенных вариантов завтрака/обеда/ужина, так же сами можете выбрать время соблюдения данной диеты. А результаты будут зависеть от особенностей вашего организма.
Меню диеты
Завтрак
-
Сэндвич с бананом
30 г овсяных хлопьев с нежирным молоком
Хлеб из отрубей, намазанный тонким слоем масла, 1 яйцо всмятку, ст. апельсинового сока
Хлеб из отрубей, запеченный с помидором, 1 ст.л. нежирного сыра
Полдник
-
2 крупных, подсушенных бисквита
1 персик с ломтиком обезжиренного сыра
Обед
-
2-3 картофелины в мундире, салат из овощей и мяса, ст. натурального обезжиренного йогурта, ломтик нежирного сыра или 125 г вареной фасоли
Яблоко или апельсин, листовой салат, сэндвич с нежирным сыром или курицей
Ужин
-
150 г нежирного куриного мяса, 1 жареная картофелина или 2 картофелины в мундире
Любое низкокалорийное блюдо, мясной салат с овощами
75 г спагетти, с помидорами и креветками, салат из фруктов или овощей
