К сожалению, здоровье, красота и молодость даны нам не на века. Но для того, чтобы сохранить, преумножить и укрепить их на как можно более долгое время, необходимо бережно относиться к своему организму и не запускать имеющиеся недуги. Среди них и распространенная проблема с нарушением микрофлоры кишечника. Во многих случаях это основная причина нездоровья человека, которая препятствует нормальному ритму жизни. И эту сложную задачу поможет решить диета для оздоровления кишечника, которая введет в ваше ежедневное меню продукты с высоким содержанием полезных микроорганизмов.
Микробы есть повсюду. Некоторые из них живут и внутри нас. Например, в кишечнике. Это и есть нормальная микрофлора ЖКТ. Общая масса бактерий в ней доходит до 3 кг. И это, что называется, полезный для нашего организма вес.
Нарушение микрофлоры кишечника формируется под влиянием различных внутренних и внешних факторов. Однако из-за их большого разнообразия не всегда получается предупредить их или же точно определить причину. Именно поэтому желательно начать лечение при первых же признаках болезни, ведь предсказать последствия развития проблемы никто не может.
Кроме того, для профилактики заболеваний кишечника желательно просто периодически очищать организм от вредных веществ. А после очистки организма следует обязательно восстановить нормальную работу желудочно-кишечного тракта. Что и позволяет диете для восстановления микрофлоры кишечника быть неизменно актуальной.
Полезные свойства бифидобактерий
Бифидобактерии – это залог хорошего здоровья и активной жизни. Именно они живут в нашем кишечнике. Среди их полезных свойств можно назвать следующие:
повышение иммунитета – бифидобактерии обезвреживают болезнетворные микробы, которые вызывают различные проблемы в нашем организме; улучшают состояние слизистой оболочки и препятствуют воспалению; препятствуют циститу и уретриту; эффективно оберегают от пищевых отравлений и расстройства ЖКТ; помогают синтезировать полезные витамины и кислоты; благоприятствуют перевариванию пищи и улучшают обмен веществ.Питание для оздоровления кишечника
Согласно данной методике на 3 месяца вам придется убрать из своего ежедневного рациона следующие продукты:
молоко (любое, кроме кобыльего); хлеб; сахар; картофель; кондитерские изделия; жареная, маринованная, жирная и консервированная пища, содержащая стабилизаторы, различные красители и вредные ингредиенты.Включите в свой ежедневный рацион фрукты, зелень и свежие овощи, а также продукты, содержащие бифидобактерии. Желательно употреблять их без какой-либо термической обработки.
Квасная диета для оздоровления кишечника
«Квасы Болотова» отлично помогают в восстановлении микрофлоры и слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Это подтверждено многими положительными отзывами от людей по всему миру. Вы можете приготовить такой квас одним из предлагаемых способов и дополнить им свое ежедневное меню при диете для оздоровления кишечника.
Рецепт №1
На 3 л остывшей кипяченой воды добавьте один стакан сахарного печка и 1 столовую ложку сметаны (лучше без консервантов). Траву чистотела нарежьте и заверните в мешочек из марли с грузилом из черного кремня. Накройте баллон со смесью марлей, сложенной в три слоя, оставьте его в теплом темном месте. Дайте настояться 12 ч.
За это время в баллоне как раз сформируются нужные вашему ЖКТ бактерии. По мере использования кваса можете доливать его такой же смесью (1 стакан сахара на 3 л воды). С помощью этого целительного продукта вы сможете освободить эпителий тонкой кишки от различных вредных соединений.
Полностью готов квас будет на 28-й день. После этого вы можете выбросить марлевый мешочек с чистотелом. При этом оставьте кремень на дне баллона с жидкостью.
Пить квас нужно по полстакана за 30 минут до еды. Через 2 недели работа вашего ЖКТ будет нормализована. Если квас понравится, можете употреблять его постоянно.
Рецепт №2
20 очищенных плодов каштана, мелко нарезать и завернуть в мешочек из марли. Добавить черный кремень, завязать и поместить на дно банки. Залить 3 л холодной кипяченой воды, добавить 1 стакан кваса из первого рецепта и 1 стакан сахара. Затем накрыть банку тремя слоями марли и поставить на 2 недели в теплое темное место.
Пейте получившийся квас в течение 1-3 месяцев за 20 минут до еды по полстакана. В банку с квасом ежедневно доливайте еще питательной среды (1 стакан сахара разводится на 3 л воды). Каждые 14 дней меняйте каштаны в банке.
С помощью данного напитка можно отлично очистить свой организм, избавив его от многих болезней.
Диета для оздоровления кишечника – отличная забота о вашем организме!
Помните о том, что от состояния микрофлоры кишечника во многом зависит общее состояние нашего организма. Заботьтесь о себе и не запускайте свое здоровье! Тщательно соблюдайте все рекомендации. Иначе число полезных бактерий начнет снижаться, а вредные микроорганизмы только размножаться. Первые признаки проблемы: запор, общая слабость, понос, быстрая утомляемость. Все это становится серьезным основанием для того, чтобы судить о нарушении в ЖКТ. В этом случае вам нужно обратиться к врачу, а также следовать системе питания, предложенной в диете для восстановления микрофлоры кишечника.
