При любой диете, прежде всего, необходимо учитывать комплекс индивидуальных особенностей организма (вес, пол, рост, возраст, наличие различных заболеваний и т.д.). Только с учетом всех необходимых параметров можно подобрать для себя правильную методику, которая бы только убыстряла процесс похудения и не носила вреда здоровью. Именно поэтому так важно для всех, кто хочет приобрести стройную и привлекательную фигуру, внимательно отнестись к выбору диеты, особенно с учетом настоящих и возможных заболеваний.
Так диета при болях в суставах должна предполагать в рационе повышенное количество необходимых витаминов и микроэлементов. Особенно важно, исключить или же как можно больше ограничить употребление щавеля, бобовых, жареного мяса, шпината, колбас, бульонов, копченостей, субпродуктов и алкоголя. Содержание соли во всех блюдах при диете для суставов также должно быть ограничено. Кушать следует небольшими порциями, но при этом достаточно часто (около пяти раз в день), что благоприятствует нормализации обмена веществ. Ешьте как можно больше свежих овощей, фруктов (особенно желтого и оранжевого цвета). В них содержится достаточно большое количество антиоксидантов. Употребляйте и растительную пищу, содержащую повышенное количество витамина С (цитрусовые, сок сырого картофеля, яблочный сок, болгарский перец, яблоки).
Эти продукты эффективно способствуют похудению, что очень важно при указанном заболевании. Ведь вам лучше как можно больше ограничить нагрузку на больные суставы. Однако если у вас артрит, лучше все-таки не употреблять некоторые продукты, которые с большой вероятностью могут являться аллергенами, например, помидоры, перец, картофель и баклажаны.
Все предлагаемые рекомендации разработаны ведущими специалистами-диетологами с учетом особенностей конкретных заболеваний. Благодаря этому диета при болях в суставах действительно эффективна и безопасна. При четком соблюдении всех условий, вы заметите результат уже в первую неделю.
Так же не пропустите альтернативную диету при заболевании суставов.
Цели диеты для суставов
Суставы – это немаловажное звено опорно-двигательной системы организма. Именно от них зависит то, как мы ходим, прыгаем и бегаем. Поэтому если вы уже не ощущаете былую легкость движений, а также чувствуете боль и дискомфорт в ногах, важно обратить на это внимание и вовремя предупредить болезнь суставов. Если же предотвратить заболевание уже поздно, вам предстоит комплекс длительного лечения, по поводу которого необходимо проконсультироваться у врача. Вместе с тем, важно также соблюдать и специальную диету при воспалении суставов, которая поможет быстрее справиться с недугом.
Цели диеты при болезни суставов:
Снизить вес и уменьшить, тем самым, нагрузку на суставы – повышенная механическая нагрузка ведет к ускорению износа и повреждения подвижных соединений костей скелета. Профилактика заболеваний суставов. Снизить воспалительные процессы в суставах – это может быть достигнуто благодаря употреблению продуктов с особыми противовоспалительными веществами (натуральные хондоропротекторы), а также при сокращении, соответственно, продуктов, которые бы провоцировали воспаление.Особенности диетических комплексов при различных заболеваниях суставов
-
Если у вас подагра, в питании следует делать упор на кислые сорта фруктов и ягод: цитрусовые, клюква, брусника, помидоры. А из овощей предпочтительнее: картофель, свекла, лук, морковь, огурцы.
При необходимости уменьшить чувствительность суставов, употребляйте как можно больше целебного рыбьего жира, а также масло из печени трески, где содержаться полезные 3-омега-кислоты. Также кушайте макрель, блюда из лосося и форель, в которых имеются ненасыщенные жирные кислоты. Однако не следует есть чересчур много рыбы. Особенно если у вас подагра, так как в животной пище содержится слишком много пуринов.
При хроническом артрите особенно полезны молочные и растительные продукты. Для этого подходят соответствующие диеты. Для достижения необходимого стойкого результата придерживаться их без перерыва нужно, по крайней мере, два года. Следует, однако, помнить, что в первые месяцы при начале такой диеты артрит может, наоборот, обостриться. Употребляйте как можно больше молочнокислых продуктов, в которых содержаться полезные бифидобактерии, будут не лишними также и продукты с другими видами бактерий, благоприятствующих здоровью.
При подагре лучше 1 раз в неделю делать для себя разгрузочные молочно-растительные дни. Однако это, разумеется, только при отсутствии аллергии на молочные продукты.
И, конечно, при любых видах заболеваний суставов для вас будут полезны соки. Можете делать смеси из сока моркови, капусты, сельдерея, томатов. Лечебные курсы на основе овощных соков особенно полезны. При этом в 1-ую неделю пейте овощной сок только на протяжении одного дня, во 2-ую – уже 2 дня, при этом не подряд, а через день, а на 3-ей – три дня через день.
