Трехдневная диета в кратчайшие сроки избавит от лишнего веса, но на самочувствии может отразиться не лучшим образом. Используйте приведенные ниже варианты диеты не очень часто – стабильных результатов от таких планов питания ожидать не приходится (вес возвращается достаточно быстро).
Трехдневная диета, вариант № 1
На протяжении дня нужно выпить не менее восьми стаканов негазированной воды. Кушайте медленно, наслаждаясь каждым кусочком – это позволит организму полноценно усвоить еду. Через 15 дней после завершения диеты можете ее повторить вновь.
Первый день
Завтрак: чашечка кофе, тост и 2 ст.л. варенья (как вариант – аналогичное количество арахисового масла) Второй завтрак: половинка грейпфрута Обед: полбаночки консервированного тунца, редис – 4 шт. и тост Ужин: 100 г куриного филе без шкурки (его можно обжарить в соевом соусе), а также отварная зеленая фасоль, отварная свекла, натертая на терке (по 1 ст.) и хрустящий хлебец Незадолго до сна: большое яблокоВторой день
Завтрак: чашечка кофе, яйцо, сваренное всмятку и тост Второй завтрак: небольшой банан Обед: нежирный зернистый творог – 1 ст., редис – 4 шт., свежая зелень и крекеры – 5 шт. Ужин: пара отварных сосисок, брокколи – 1 ст., морковь – ст. и хрустящий хлебец Незадолго до сна: зеленый чай и пара черносливинТретий день
Завтрак: чашечка кофе, крекеры – 5 шт. и ломтик низкокалорийного сыра Второй завтрак: большое яблоко Полдник: яйцо всмятку, свежий огурец, редис – 4 шт. и тост Ужин: 100 г куриного филе без шкурки (его можно обжарить в соевом соусе), отварная тертая свекла и отварная цветная капуста (по 1 ст.), а также хрустящий хлебец Незадолго до сна: пара долек дыни или большое яблокоТрехдневная диета, вариант № 2
Первый день
На протяжении дня: компот из сухофруктов (за час до еды), а также овсяная каша (по 2-3 столовые ложки 5-6 раз на протяжении дня)Для приготовления блюда используйте 2 ст.л. овсянки и 200 мл кипятка. Кастрюлю поставьте на огонь и варите кашу 10 минут (соль и приправы использовать нельзя).
Второй день
На протяжении дня: натуральный свежеприготовленный сокДля приготовления сока понадобятся:
Морковь – 2 кг Яблоки – 2 кг Свекла – 1 кгСок приготовьте с помощью соковыжималки (примерный выход сока составляет 2 л). Поливитаминный напиток разбавьте кипяченой водой (1 л) и пейте по 200 мл каждый час.
Третий день
На протяжении дня: свежие овощи – 1.5 кг, а также пара литров негазированной воды.Трехдневная диета, вариант № 3
Первый день
Завтрак: зернистый творог невысокой жирности, пара ложек йогурта для заправки и зеленый чай без сахара (можно добавить дольку лимона) Второй завтрак: грейпфрут Обед: овощной суп, тост из черного хлеба, помидор и отвар шиповника без сахара Полдник: овощной сок Ужин: салат из зеленых овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, а также столовая или минеральная вода без газаВторой день
Завтрак: тост, ломтик твердого сыра и чай с 1 ч.л. натурального меда Второй завтрак: фруктовая смесь (без заправки) Обед: уха с минимальным количеством картофеля, отварная рыба, тост из черного хлеба и чай Полдник: фруктовый сок Ужин: салат из зеленых овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, а также столовая или минеральная вода без газаТретий день
Завтрак: паровой белковый омлет, тост и чашечка черного кофе Второй завтрак: яблоко или груша Обед: овощной отвар, 100 г отварной куриной грудки, огурец, помидор и несладкий компот Полдник: стакан ягод или фруктовый сок Ужин: салат из зеленых овощей, заправленный небольшим количеством растительного масла, а также столовая или минеральная вода без газаПосле ужина позволительна лишь вода – кушать нельзя до самого утра.
Трехдневная диета быстро уносит вес, но использовать любое из предложенных меню можно не чаще двух раз в месяц (а лучше и того реже). «Быстрые» диеты не позволяют долго радоваться достигнутым результатам.
