Помидоры известны как питательный и вкусный продукт уже очень давно. От диких плодов размером с ягоду они постепенно превратились в тот крупный и сочный овощ, который известен нам теперь.
Не секрет, что томатный сок весьма полезен для здоровья. В нем содержится много натрия, магния, калия, кальция, а также кислот, которые нужны для обменных процессов. Именно поэтому этот любимый многими напиток так хорошо подходит для похудения. Это, одновременно, низкокалорийный и питательный продукт, который поможет вернуть красоту и стройность вашей фигуре. И потому, даже если ваш дневной рацион будет составлять только он, ваш организм спокойно перенесет такую диету, не страдая от отсутствия полезных веществ.
Существует несколько вариантов методики для похудения, основанной на употреблении томатного сока. Их еще называют «соковой диетой».
Диета на томатном соке
Это достаточно мягкий вариант томатной диеты, который рассчитан на неделю. В течение этого времени в дополнение к основному меню вы можете пить негазированную воду с добавлением лимонного сока или без него. Вернуться к данной методике можно не раньше чем через несколько месяцев. Это отличное средство, которое поможет вам вернуть красоту и здоровье, а также сбросить до 5 кг лишнего веса.
Монодиеты, как правило, достаточно сложно выдерживать. И потому многие люди стремятся подобрать более разнообразные комплексы питания. При этом диета на томатном соке является одним из лучших методов. Ведь продукты, предусмотренные в меню, совершенно некалорийны и не позволяют мучаться от чувства голода благодаря питательности и насыщенному вкусу.
1-й день 150 г картофеля в мундире, 300 мл несладкого чая или кофе, 1 л томатного сока. 2-й день 500 г нежирного творога, 300 мл несладкого чая или кофе, 1 л томатного сока. 3-й день 1 кг любых фруктов (кроме винограда и бананов), 300 мл несладкого чая или кофе, 1 л томатного сока. 4-й день 500 г жареной нежирной курицы, 150 мл кофе или чая, 1 л томатного сока. 5-й день 700 г любых сухофруктов (кроме бананов, инжира и изюма), 300 мл кофе или чая, 1 л томатного сока. 6-й день 500 г натурального обезжиренного творога, 300 мл кофе или чая, 1 л томатного сока. 7-й день 500 г вареной рыбы, 300 мл несладкого чая или кофе, 1 л томатного сока.Благодаря этой диете, вы не только быстро похудеете, но и очистите свой организм, а также существенно улучшите обмен веществ. Таким образом, будет больше гарантии, что потерянные кило больше не вернуться.
Диета на рисе и томатном соке
Данный метод основывается на двух полезных для вашего организма продуктах: рисе и томатах. Рис входит во многие блюда различных народов мира. Это питательный и здоровый продукт, который прекрасно сочетается с мясом, овощами и рыбой.
При этом желательно выбирать бурый рис, который не будет нагружать ваш организм крахмалом. Он особенно богат углеводами и белками, а также калием, витамином РР, тиамином, фолиевой кислотой, каротином, клетчаткой, аминокислотами, магнием, кальцием и фосфором. Но все эти вещества содержаться не в белых зернах, а именно в коричневой оболочке. Именно поэтому лучше всего для диеты подходит неочищенный рис. Заготавливайте порции с вечера, а утром просто сливайте воду. Так в крупе сохранятся все необходимые полезные вещества.
Обратите внимание на рисовую диету.
Питание, предусмотренное этой диетой, сбалансированное, пусть и немного скучное. Главное – ежедневно употреблять рис и томатный сок.
I вариант
Этот вариант диеты на рисе и томатном соке рассчитан на 2 недели. Придерживаться его дольше не рекомендуется. Это быстрый и безопасный способ похудеть. Кроме того, благодаря нему, вы значительно улучшите свою кожу.
Завтрак 2 кусочка ржаного хлеба, помазанного нежирным творогом, фрукты и 1 стакан томатного сока. Обед 100 г вареной рыбы, 100 г отварного риса без масла, овощи, одно яблоко и стакан томатного сока. Ужин Небольшая котлета из говядины, 50 г вареного риса, овощи, 1 стакан томатного сока.Данную диету можно усложнить, убрав из меню мясо и рыбу. Таким образом, вы за 3 дня сможете сбросить 2-3 кг.
Завтрак 25 г черного хлеба, помазанного нежирным творогом, фрукты, 250 мл томатного сока. Обед 100 г риса, 250 мл томатного сока, 200 г свежих овощей. Ужин 200 г вареных овощей, 50 г риса, 250 мл томатного сока.II вариант
Еще один вариант томатной диеты предполагает употребление запаренного риса ежедневно около 1-2 недель. Его нужно запивать томатным соком. Можно также заедать нарезанными небольшими кусочками помидорами. На завтрак можете дополнительно съедать ломтик зернового хлеба. Все это облегчит работу вашему желудку.
С помощью данной диеты вы сможете подготовить себя к последующему похудению. Ведь рис отлично очищает организм, а томатный сок – прекрасное питательное средство, которое очень хорошо помогает. Притом, благодаря наличию в меню углеводов, на протяжении всего времени вы отнюдь не будете ощущать тяжелого чувства голода.
