Прежде чем выбрать для себя диету, необходимо четко представлять, сколько килограмм вы хотите сбросить и за какое время. Возможно, вы хотите похудеть к какому-либо значительному событию, празднику, приему. Тогда в зависимости от количества дней, которые остались до этого, вероятно эффективней будет выбрать быструю и жесткую монодиету. Или же вам больше по душе медленное похудение, которое не связано с большими трудностями и множеством условий. В этом случае вам подойдут более мягкие диеты.
Здоровый организм с яично-грейпфрутовой диетой
Иногда люди совершают ошибку, выбирая для себя комплексы питания, которые основаны преимущественно на употреблении большого количества углеводов с недостатком жиров и белков. Многие, бывает, сидят чуть ли не на одной воде. Однако не стоит забывать, что ваш организм не нужно в чем-либо ограничивать. Только так он сможет правильно развиваться. Ведь для нормальной работы желудка, мозга и кишечника вам нужны все питательные вещества, какие только может дать здоровая пища. Именно их мы получаем в своем привычном рационе. Так зачем же лишать себя вкусной и полезной пищи, если она так нужна нашему организму?
Именно поэтому предлагаемая нами грейпфрутовая диета с яйцами является одной из самых эффективных и в то же время полезных. Яйца здесь дают вашему организму необходимые белки и жиры, а грейпфрут способствует быстрому очищению вашего организма с минимальным вредом для него. Особенно полезен данный фрукт при расстройстве кишечниках и запорах. Кроме того, это отличное средство для поднятия настроения. Просто съешьте с утра половинку грейпфрута, чтобы взбодриться и встретить день в хорошем настроении! А масло из этого фрукта способствует омоложению и оздоровлению кожи.
Обратите внимание на грейпфрутовую диету для похудения.
Что касается яиц, то не секрет, что они являются достаточно сытным продуктом, поэтому чувство голода при яично-грейпфрутовой диете минимально. Вместе с тем, в яйцах содержится всего 80-100 ккал и потому их употребление не способствует набиранию лишних килограммов. Вы будете быстро насыщаться, и это чувство не пройдет в течение достаточно длительного времени. Таким образом, яйца являются просто идеальным продуктом для всевозможных диет.
Вместе с ними ваш организм получит фосфор, калий, марганец, железо, кальций, цинк и другие так необходимые ему элементы, а также множество различных полезных витаминов, которые способствуют оздоровлению и эффективной работе мозга.
Белок же, содержащийся в куриных яйцах, весьма ценный продукт. Он укрепляет ногти, волосы и мышцы, а также защищает кости и суставы. Кроме того, именно белки во многом влияют на репродуктивную функцию представительниц прекрасного пола, так как это незаменимый источник для работы яичников в женском теле. Таким образом, польза яиц несомненна.
Так же читайте про яичную диету для похудения.
Длительность традиционной яично-грейпфрутовой диеты для похудения составляет 3 дня. За это время вы сможете потерять до 1,5 кг лишнего веса. В течении всего срока вам необходимо будет ежедневно есть только яйца и грейпфруты. Однако не следует употреблять больше 2-3 яиц и 1-2 грейпфрута в день.
Особенности яично-грейпфрутовой диеты
-
У вас не должно быть аллергии на грейпфрут. Да, данный фрукт может стать причиной некоторой аллергической реакции. К примеру, у вас может появиться сыпь. Именно поэтому следует внимательно отнестись к его употреблению. При первых же проявлениях аллергии следует отказаться от данного способа похудения и выбрать для себя другую диету.
У вас не должно быть аллергии на яйца.
Яйца можно варить как вкрутую, так и всмятку. В последнем случае они усваиваются быстрее всего в течение 1-2 часов.
Примерное меню три дня
Завтрак: Половинка грейпфрута, ломтик ржаного хлеба, 1 сваренное вкрутую яйцо, кофе или чай с лимоном без сахара. Обед: Половинка грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца, кофе или чай с лимоном без сахара. Ужин: Половинка грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца, чай с лимоном без сахара.Грейпфрутовая диета с яйцами и картофелем
Еще один эффективный вариант яично-грейпфрутовой диеты для похудения. Данный комплекс питания рассчитан на 4 дня, при этом потеря веса будет составлять до 1,5 кг.
Примерное меню на 4 дня
Завтрак: 1 сваренное вкрутую яйцо, стакан грейпфрутового сока. Обед: 1 печеная или отварная картофелина, яблоко, кофе или чай с лимоном без сахара. Ужин: Половинка грейпфрута, 1 сваренное вкрутую яйцо, стакан томатного сока.Последствия яично-грейпфрутовой диеты
Несомненным достоинством предлагаемой системы является восполнение питательных веществ, минералов и витаминов в вашем организме. Однако по завершению диеты не стоит сразу налегать на жирные продукты. Возвращайтесь к прежнему питанию постепенно и не злоупотребляйте пищей. Ведь в противном случае вы снова можете начать полнеть. Все это результаты неправильного питания.
Следите за своим организмом, берегите его – и желанный результат не заставит себя ждать. Конечно, яично-грейпфрутовая диета может вам помочь в этом, но только вы сами несете ответственность за вашу привлекательность и здоровье.
