Данная диета идеально подходит для тех, кто хочет иметь привлекательную стройную фигуру и поддерживать ее в тонусе. Ведь не всегда есть время на тренажерные залы или пробежки по утрам. В этом случае диета – лучший выход. И яично-медовая диета на сегодняшний день обретает все большую популярность. Благодаря продуманному рациону она дает заряд бодрости и сил, который задаст тон на весь день. В основе ее, как можно догадаться по названию, лежат яйца и мед.
Яично-медовая смесь содержит достаточно много витаминов, белков, различных минеральных веществ и углеводов, что имеет особенное значение в условиях жесткого диетического питания и существенно помогает в современных условиях дефицита различных полезных и питательных элементов.
В ваш рацион будут обязательно включены также лимон и чай. В остальном меню достаточно разнообразно. Каждый день вас ждут новые блюда. При этом половинку лимона вам нужно будет съедать ежедневно. Можно с чаем или водой, можно с желтково-медовой смесью, а можно выжать сок и использовать его в качестве заправки для салата, мяса или рыбы. Это всего лишь дело вкуса. В остальном же предложенная система ничем не отличается от других низкокалорийных диет, рассчитанных на быстрое похудение.
Благодаря яично-медовой диете для похудения вы сможете сбросить около 2,5 кг лишнего веса всего за три дня и до 4 кг за семь дней.
Это достаточно тяжелая система питания, которая разработана специально для тех случаев, когда нужно срочно похудеть за весьма небольшой срок. Не рекомендуется сидеть на ней слишком часто.
Некоторые предупреждения, касающиеся яично-медовой диеты
Во время диеты яйца и мед необходимо будет сочетать между собой, есть отдельно, а также совместно с другими продуктами. Помните, однако, что употребление сырых куриных яиц несет в себе опасность заразиться такой болезнью, как сальмонеллез. Поэтому с ответственностью отнеситесь к выбору продуктов и при приготовлении яиц тщательно прожаривайте или варите их.
Кроме того, мед может вызвать сильные аллергические реакции. Перед его употреблением лучше удостовериться, что у вас нет острой аллергии на данный продукт. Лучше пройти соответствующие тесты у аллерголога или же попробовать проверить переносимость меда самому на небольших дозах. Если побочных явлений нет, яично-медовая диета вам подходит, в противном случае лучше подобрать для себя другую систему, так как результаты могут быть непредсказуемы.
Вместе с тем, так как диета достаточно тяжелая, различные нежелательные последствия могут появиться даже у здоровых людей.
Помните, что здравый смысл должен быть во всем. А особенно в том, что касается вашего самочувствия. Так что лучше внимательно отнестись ко всем рекомендациям, тщательно следовать им и несколько раз подумать прежде чем сделать окончательный выбор.
Не забывайте, что за свою диету ответственность несете только вы и будьте благоразумны.
Рекомендуемые продукты:
Во время яично-медовой диеты для похудения приветствуется употребление следующих продуктов:
Мед Яйца Сыр Нежирное мясо Рыба Курица Фрукты Свежие овощи с низким содержанием крахмала Черный хлеб Чай и кофеПримерное меню яично-медовой диеты
День первый Завтрак: Гоголь-моголь к 2 сырым яичным желткам добавить 1 чайную ложку меда, взбить смесь с помощью миксера до однородной массы. Чай или кофе с лимоном без сахара. Обед: 100 г нежирного сыра, 1 чайная ложка меда с чаем или кофе. Ужин: 1 чашка некрепкого бульона, кусочек хлеба. Фрукты – груша, яблоко или апельсин. День второй Завтрак: Смешать яичный желток и мед, взбить с помощью миксера. Кофе или чай с лимоном. Обед: 100 г творога минимальной жирности, сырое яйцо с медом. Чай или кофе с лимоном. Ужин: 150 г нежирной жаренной на решетке рыбы, говядины или птицы. Овощной салат. На ночь необходимо выпить чай с лимоном. День третий Завтрак: Сырое яйцо с медом. Яблоко. Чай или кофе с лимоном. Обед: 200 г овощного салата с лимонным соком. 50 г сыра, кусочек ржаного хлеба. Ужин: 300 г некрахмалистых отварных овощей, 1 яйцо. На ночь необходимо выпить чай с 1 чайной ложкой меда.Здоровое питание с яично-медовой диетой
Данный комплекс питания будет особенно хорош для прекрасной половины человечества. Ведь в яйцах содержатся биологически активные продукты, в которых так нуждаются женщины. Регулярное употребление таких веществ в небольшом количестве не приводит к нарушению естественного гормонального фона, при этом, наоборот, способствуя укреплению мышечной массы и сохранению нормального обмена веществ во время диеты.
Мед же, в свою очередь, выступает в качестве простого, но немаловажного источника углеводов. Он особенно важен при возникновении головной боли, головокружения или общей слабости. Он благотворно влияет на иммунную систему человека и содержит множество полезных веществ.
Все это делает яично-медовую диету одним из самых полезных средств для похудения перед важным событием (например, званым вечером) или же, наоборот, для возвращения к нормальному, здоровому питанию и хорошему самочувствию после праздников.
