Рисовая крупа входит в ежедневный рацион многих людей по всему миру. Считается, что она не только существенно укрепить здоровье, но и продлевает жизнь. Однако не многие знают, что с помощью риса также можно и похудеть.
Рисовая каша – это диетический и, одновременно, сытный продукт. Она может отлично утолить голод, при этом не позволив набрать лишние килограммы. Кроме того, рис обладает свойствами адсорбирующих веществ, и поэтому может эффективно очистить организм от скопившихся вредных веществ и токсинов.
Волнения, стрессы знакомы каждому из нас. Спустя какое-то время любой организм нуждается в спокойствии и легкости. Именно поэтому вам отнюдь не повредит сбалансированное питания без ненужных калорий. К примеру, с уникальной диетой из рисовой каши.
По степени распространения рис может соперничать разве что с пшеницей. В наше время на полках магазинов можно встретить множество разновидностей рисовой крупы: рис бурый, рис басмати, пропаренный рис, длиннозерновый, неочищенный и многие другие. Однако вам подойдут именно неочищенные сорта. Они, в отличие от обработанного белого риса, представляют собой отличное средство для избавления от лишних килограммов и очищения. Питательная ценность такой крупы действительно велика и принесет вашему организму много полезного.
У нее весьма приятный вкус и отличные питательные свойства. Кроме того, рис обладает сбалансированным набором аминокислот и содержи достаточно углеводов. При этом он отлично усваивается, практически не содержит клетчатки и, вместе с тем, может питать организм энергией достаточно долгое время.
Рисовая диета на 9 дней
Данная система делится на 3 цикла по три дня.
В первый цикл можно питаться только рисом. Предварительно замочите на ночь 1 кг риса, тщательного вымытого от крахмала. Затем отварите его на воде без соли и масла.
Во второй цикл можно употреблять белое куриное мясо или же отварную нежирную рыбу (до 1 кг на 3 дня). Однако готовить их нужно также без соли, специй и масла.
И, наконец, в последний цикл рисовой диеты на 9 дней можно употреблять только зеленые кислые яблоки (до 1 кг на 3 дня).
Каждый день обязательно пейте как можно больше воды.
Таким образом, вы гарантированно избавитесь от 5 кг лишнего веса.
Рисовая диета на 3 дня
Данный вид рисовой диеты рекомендуют в качестве разгрузочной системы для вашего организма. Продолжать ее дольше установленного времени не рекомендуется.
Схема данного метода крайне проста. Вам не придется соблюдать множество правил и трудных условий. Нужно всего лишь каждый день варить по одному стакану риса и распределять это количество таким образом, чтобы оно составляло ваш дневной рацион. Иными словами, в течение дня ничего, кроме этого стакана риса есть нельзя. Однако сам рис можно запивать яблочным или томатным соком.
По прошествии трех дней плавно возвращайтесь к привычному питанию.
Возможно, такая диета и не дает значительной потери веса, однако она отлично способствует очищению организма. При соблюдении заданного режима питания, а также умеренном употреблении пищи и после, так называемых, «разгрузочных» дней потеря веса может составить около 3 кг.
Рисовая диета на 7 дней
В дневное меню рисовой диеты на 7 дней входит полкило риса, 200 г нежирной рыбы или мяса, немного овощей, не содержащих крахмал. К рису можно добавлять зелень или хлебцы. Вы также можете съедать до 500 г любых фруктов (кроме бананов). Еду запивайте яблочным соком или фруктовым чаем без сахара.
Для разнообразия можно добавить и немного молочных продуктов. Например, сыр или кефир.
Подобный рацион уже через неделю гарантирует избавление в среднем от 4 кг лишнего веса.
