Не секрет, что многие новомодные диеты, основанные на экзотических продуктах, не всегда радуют желаемым результатом, а воздействие на состояние здоровья оказывают не совсем полезное. Однако существуют простые, доступные методики похудения проверенные временем и не вызывающие никаких сомнений. В ряду таких методик похудения стоит диета 6 каш, пользующаяся заслуженной популярностью и доверием среди желающих сбросить лишний вес.
Каша издавна является одним из главных блюд нашей национальной кухни. Она быстро избавляет от чувства голода, обеспечивает организм энергией, полезными питательными веществами и является незаменимым продуктом в питании.
Содержащаяся в крупах клетчатка улучшает перистальтику кишечника, выводит из организма шлаки и способствует лучшему усвоению жиров.
Диета 6 каш заключается в том, что каждая из круп оказывает своеобразное воздействие на организм и обеспечивает особый эффект. Овёс снижает уровень холестерина в крови, пшено нормализует кровообращение, а рисовая крупа обеспечивает организм необходимыми микроэлементами и выводит из организма токсины. При этом происходит очистка организма и как следствие улучшение общего состояния организма включая улучшения цвета лица, состояния кожи и даже пропадает перхоть, ведь не секрет что дибаланс в организме за счет диет приводит к нервному напряжению и как следствие к «серому» цвету кожи и той же перхоти. конечно звучит смешно но факт остается фактом.
Продолжительность диеты 6 каш составляет 1 неделю, и соблюдать её рекомендуется не чаще чем 1 раз в полгода. Каждый день необходимо принимать в пищу только кашу одного вида, на седьмой день варят кашу из смеси положенных круп. На период диеты 6 каш полностью исключаются из рациона соль и сахар.
Диета 6 каш: ежедневный порядок употребления каш
Первый день — каша пшеничная.
Второй день — каша пшённая.
Третий день — каша овсяная.
Четвёртый день — каша рисовая.
Пятый день — каша ячневая.
Шестой день — каша перловая.
Седьмой день — каша из смеси перечисленных круп.
Для приготовления каши промытую крупу заливают водой в соотношении 1:3, доводят до кипения и варят около 5 минут, затем укутывают и настаивают 10-12 часов. Ежедневное меню при соблюдении диеты 6 каш должно состоять из сваренной каши, а так же овощей, фруктов, нежирного кефира и зелёного чая. Кашу следует употреблять в пищу при первых признаках голода, а вот остальными продуктами увлекаться не стоит. Перед началом диеты 6 каш рекомендуется очистить кишечник при помощи слабительных средств или клизмы. Такое очищение необходимо будет проводить 1 раз в 2 дня.
Диета 6 каш является абсолютно безопасной для здоровья, а единственным недостатком можно признать безвкусность её основного блюда. Не каждому по душе придётся пресная каша. Однако результат похудения довольно внушительный — потеря веса за неделю составит от 4 до 6 килограммов.
