Шоколад — излюбленное лакомство не только детей, но и взрослых. Поэтому закономерно, что полезные свойства продукта до сих пор анализируются и изучаются учеными. Согласно их утверждениям, шоколад, благодаря содержанию природных антиоксидантов, способствует омоложению организма. Употребляя регулярно небольшие порции шоколада, сладкоежки продлевают свою жизнь. Продукт осуществляет защиту организма от свободных радикалов, замедляет развитие сердечно -сосудистых заболеваний, борется с новообразованиями, плюс к этому шоколад позволяет получить всю суточную потребность в калориях, посмотреть сколько нужно конкретно Вам можно здесь, скушав относительно небольшое количества шоколада.
Поэтому, совершенно закономерно появление методики похудения, основанной на шоколадной диете. Существует два вида такой диеты.
Шоколадная монодиета.
Очень низкая калорийность этой жесткой диеты способствует стремительному снижению веса — 7кг за неделю. Придерживаться шоколадной диеты больше семи дней специалисты не рекомендуют, так как организм человека ослабевает из -за недостатка минералов и витаминов. Идеальным вариантом будет использование этой диеты для разгрузочного дня.
Меню: плитка черного шоколада;
черный молотый кофе;
обезжиренное молоко;
не газированная минеральная вода.
Плитку шоколада делят на три части. Полученную порцию запивают черным кофе без сахара. В кофе можно добавлять молоко. Воду можно пить через 2-3 часа после еды более подробно об этой монодиете здесь.
Более приемлемой будет итальянская шоколадная диета.
Результативность такой диеты в два раза ниже, но благодаря включению в меню других продуктов, в сочетании с шоколадом, она не опасна для здоровья.
В ежедневный рацион этой шоколадной диеты включают:
свежие овощи или салаты, заправленные диетическими соусами;
макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
попкорн в сочетании с небольшим количеством твердого сыра, сухого
чеснока, винного уксуса, перца. Добавлять соль и масло запрещено;
ягоды и фрукты с низким содержанием сахара;
черный шоколад — 30г;
вода — 2 литра.
Шоколад употребляют в качестве перекуса между приемами пищи.
Шоколадная диета имеет противопоказания. Под запретом она у людей, страдающих сахарным диабетом, аллергией, желчекаменной болезнью, артериальной гипертонией. Отрицательным моментом в шоколадной диете является несбалансированность. Диета не нормализует режим питания и обменные процессы в организме.
