Каждая правильно составленная диета должна быть, в первую очередь, удобной в использовании. Ведь большая часть людей, желающих избавиться от лишнего веса, не хотят или не могут по состоянию здоровья истязать себя голодовками. А, как известно, строгие монодиеты с низкой калорийностью и жёсткими ограничениями в питании вынуждают худеющих постоянно думать о еде. И нередко случается так, что процесс похудения сопровождается угнетённым эмоциональным и психологическим состоянием.
Диета на перепелиных яйцах выгодно отличается от многих других диет своим изысканным вкусом, сытным меню и большой пользой включённых в неё продуктов. Она основана на употреблении в пищу перепелиных яиц, которые являются высокоценными питательными продуктами и источником большого количества витаминов и минералов. По своему химическому составу перепелиные яйца существенно превосходят куриные, и большую часть в нём занимает желток, который содержит витамины А, В1 и В2. Входящие в его состав цинк и железо благотворно влияют на процессы кроветворения и восстановления мышц после длительных физических нагрузок. Особенно рекомендую перепелиные яйца людям страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, нарушениями функций печени и нервной системы.
Диета на перепелиных яйца рассчитана на 2 недели, в течение которых необходимо полностью отказаться от алкоголя и ограничить употребление кофе. На завтрак можно сварить или поджарить на тефлоновой сковороде без добавления жира до 10 перепелиных яиц и употреблять их с одним несладким фруктом. Многие любители яиц утверждают, что яйца можно кушать вместе со скорлупой.
Диета на перепелиных яйцах: варианты обеда
200 грамм отварной рыбы и овощной салат; 200 граммов куриной грудки и фруктовый салат; 300 граммов греческого салата; 2 несладких фрукта и стакан обезжиренного кефира; салат из морепродуктов и 1 рисовый хлебец; 100 граммов брынзы и 1 свежий огурец; 1 банан и стакан йогурта.
Диета на перепелиных яйцах: варианты ужина
Овощной суп без масла и картофеля; тушёная капуста с грибами; овощное рагу; отварная капуста брокколи и овощной салат.
Диета на перепелиных яйцах позволяет устраивать небольшой перекус между обедом и ужином. Разрешается дополнительно включить в свой рацион 4-5 перепелиных яиц, которые нужно употреблять в пищу со свежим помидором или огурцом. Процесс похудения происходит медленно, но верно и объясняется большим количеством незаменимых аминокислот содержащихся в перепелиных яйцах, которые ускоряют обменные процессы и способствуют выводу из организма шлаков и токсинов. Интересно, что при таком заболевании как лейкоз ( в просторечии белокровие) применение большинства диет не возможно в принципе, но именно перепелиная диета (вернее на яйцах перепелов) возможно, так как они способствуют усилению иммунитета в целом и позволяют организму получать практически весь спектр необходимых компонентов. Конечно при применение данной диете и наличии белокровия обязательно необходимо проконсультироваться с врачом, что позволит сбалансировать данную диету под конкретный случай.
Не забывайте подписаться на блог о новых диетах и получать всю свежую и новую информацию
