Как ни крути, а диета – это большой стресс для организма, особенно для тех людей, которые любят сытно покушать и не представляют своей жизни без этого. Специально для них диетологами была разработана диета “Обжора”, которая особо обращает внимание на их потребности. Это уже стало великим открытием для гурманов и любителей поесть, потому что диета “Обжора” полностью исключает голодание. Она рассчитана на 4 дня и если вы строго будете соблюдать требования диеты, то сможете скинуть 2 – 2,5 кг. за это время.
Диета “Обжора” имеет особое преимущество перед другими диетами, так как чувство сытости вас не покинет. Но не стоит входить в азарт и позволять себе то, что не указано в меню. В противном случае вы не достигнете результата, к которому так упорно шли.
Вам следует разделить на 4 приёма пищи тот дневной рацион, который представлен ниже. Диета “Обжора” категорически запрещает сахар и соль, а из напитков можно употреблять только несладкую жидкость без газа. Конечно же, лучше всего подходит минеральная вода.
Диета “Обжора”, ежедневное меню:
1-й день. 400 г. нежирного отварного мяса, 300 г. овощного салата (огурцы, помидоры, зелень, лук, обезжиренная сметана).
2-й день. 2 сваренных вкрутую куриных яйца (их можно заменить на 4 перепелиных), 50 г. нежирного сыра, 400 г. мелко измельчённых фруктов.
3-й день. 400 мл. бульона на нежирном мясе, 300 г. овощного салата (огурцы, помидоры, зелень, лук, обезжиренная сметана), 200 г. сухофруктов.
4-й день. 400 гр. нежирного творога, 3 отварных картофелины, 1 помидор, 400 г. фруктов, зелень.
Выходить из диеты нужно постепенно, чтобы не навредить здоровью и не набрать вес, который был утерян. Если следовать принципам правильного питания и активного образа жизни, результат не так уж и трудно сохранить. Также стоит обратить внимание на включение в рацион пряностей и специй о одной такой методики можете прочесть здесь. Одними из самых известных пряностей в диетологии являются кардамон, корица и цикорий. Конечно оптимально при диете «обжора» использовать все компоненты, но можно и только те что нравятся или подходят, ведь каждая пряность должна проверятся по принципу польза и вред, начиная с того же цикория, то есть взвешиваем — цикорий польза и вред, заканчивая теми же оригинальным кайенским перцем. Вместе с тем стоит помнить, что введение в любую диету пряностей увеличивает ее эффективность как минимум на 20 %, то есть вместо 2,5 кг. реально скинуть все 3 килограмма за тот же период времени.
