В последнее время очень популярной среди желающих сбросить лишний вес становится молочно-банановая диета. Как бананы, так и молоко считаются высокопитательными, полезными и диетическими продуктами. Бананы содержат в своём составе большое количество минеральных веществ: калия, кальция, железа, магния и фосфора. А входящие в их состав клетчатка и пектиновые вещества, способствуют быстрому насыщению и очищают кишечник от шлаков и токсинов. Бананы богаты витаминами, но в то же время имеют немалую калорийность — 95 кал. на 100 граммов продукта. Но такое их количество поможет быстро насытится и не испытывать чувство голода.
Молоко, в свою очередь, является источником полноценных белков, содержит в своём составе углеводы и животные жиры. Калорийность молока 2,5 % жирности составляет — 55 кал. на 100 граммов. Молоко и бананы прекрасно дополняют друг друга как по содержанию полезных веществ, так и по вкусовым качествам. Поэтому молочно-банановая диета переносится довольно легко и имеет вполне положительные отзывы.
Меню молочно-банановой диеты
Завтрак: один банан и один стакан молока.
Обед: один банан и стакан молока.
Ужин: один банан и стакан молока.
Разрешается приготовить молочно-банановый коктейль. Для этого нужно будет взбить при помощи блендера банан с молоком, только молоко необходимо предварительно вскипятить. Такой коктейль заметно разнообразит скудное меню молочно-банановой диеты. В случае непереносимости организмом молока, возможно заменить его йогуртом или нежирным кефиром. Ну и конечно же, обязательным условием молочно-банановой диеты является потребление до 2 литров жидкости в день. Это может быть чистая вода и зелёный чай. Продолжительность молочно-банановой диеты составляет 3-4 дня, за время которых можно легко избавится от 3-4 килограммов.
Несмотря на всю свою жёсткость и то, что профессиональные диетологи не совсем одобряют такой метод похудения, молочно-банановая диета имеет массу поклонников. Она быстрая, эффективная и вкусная, особенно для любителей бананов и молока.
Конечно иногда просто необходимо быстро похудеть, но если честно то людям серьезно страдающим от излишнего веса спешить никуда не нужно, по двум причинам это большой стресс для организма, во вторых экстремальные методы похудения могут дать обратный результат в случаи срыва. Как вариант всем полным необходимо обратить свое внимание в первую очередь на длительные методики правильного питания, которые в перспективе позволят скинуть вес, а что же делать сейчас? Спросите Вы. Ответ достаточно прост, старайтесь немного стоит обратить свое внимание на одежду, в большинстве случаев правильный подбор одежды для полных позволяет если не полностью убрать то значительно нивелировать внешние атрибуты полноты. Тем более сейчас существуют хорошие магазины для полных мужчин и женщин, которые позволят не просто подобрать одежду, а и скрыть все недостатки. А с появлением интернет магазинов, к примеру Nadietax, для полных мужчин и женщин это стало еще и доступно.
Не забывайте подписаться на блог и и узнавайте про новые диеты для снижения веса.
