Самой успешной телеведущей мира и любимице миллионов телезрителей Опре Уинфри необходимо поддерживать привлекательность и отличную физическую форму, ведь по версии журнала Forbes она признана самой влиятельной и популярной знаменитостью 2010 года.
Как правило все звёзды являются обладателями стройных, изящных и подтянутых тел. Но Опра Уинфри, к сожалению, долгое время к числу таких знаменитостей не принадлежала, и всю жизнь боролась с лишними килограммами. И всё же мировой знаменитости удалось привести свою фигуру в порядок и благодаря уникальной диете, Опра в свои 52 выглядит привлекательней чем в 20.
Знаменитая телеведущая обратилась за помощью и известному диетологу Бобу Грини, который разработал дня неё специальную методику похудения, но потребовал чтобы она чётко следовала всем его указаниям. Знаменитой телеведущей пришлось отказаться от рафинированных углеводов: сахара, макарон, белого хлеба и риса. Телезвезда отказалась от алкоголя и практически перестала солить пищу. Это принесло первые результаты: Опра похудела на 4 кг. Но это было только началом. Телеведущая перестала ужинать после 7 вечера. Ведь по мнению личного диетолога, люди вечером открывают холодильник не потому, что им хочется есть, а потому что им нечего делать. Лучше вечером выпить стакан воды, и Опра Уинфри полностью солидарна со своим диетологом. Телезвезда полностью отказалась от сладких газированных напитков и кофе, и теперь только употребляет зелёный чай и минеральную воду.
Основу её питания составляет эффективная и необыкновенно полезная диета на морепродуктах кстати это прекрасный ответ на вопрос как избавиться от живота, которая по сути своей является оздоравливающей фосфоро терапией и способствует нормализации веса, общему укреплению и омоложению организма. Фосфор является необычайно полезным и жизненно необходимым микроэлементом. Он участвует во всех обменных процессах организма, улучшает функционирование нервной системы и нормализует работу сердечной мышцы. Фосфором богаты морепродукты и морская рыба, печень, дрожжи, орехи, твёрдый сыр, молоко и кисломолочные продукты. Это довольно распространёный микроэлемент, и деффицит его в организме может быть вызван другими причинами. Полноценное обеспечение организма фосфором зависит правильного его соотношения с другими микроэлементами: кальцием, магнием и белками. Недостаток этих веществ способствуют выведению фосфора из организма, что негативно сказывается на здоровье. И основной целью фосфоро терапии является полноценное обеспечение организма полезными веществами за счёт разнообразного, рационального питания и поддерживание необходимого для организма уровня фосфора в норме.
Примерное меню фосфоротерапии на семь дней другие рецепты диет
Первый день. Завтрак: Тосты с твёрдым сыром, зелёный чай. Второй завтрак: Салат из морской капусты, сок яблочный. Обед: Суп из морепродуктов, сок томатный. Ужин: Рыба паровая, салат из огурца и зелени.
Второй день Завтрак: Яблоко, зелёный чай. Второй завтрак: Салат из морепродуктов, апельсиновый сок. Обед: Мидии запечённые с твёрдым сыром. Яблоко. Ужин: Отварные креветки, один болгарский перец, белое вино.
Третий день Завтрак: Творог обезжиренный, зелёный чай... Второй завтрак: Один банан. Обед: Кальмары под белым соусом, яблочный сок. Ужин: Ризотто с морепродуктами, салат из морской капусты, зелёный чай.
Четвёртый день Завтрак: Один огурец, йогурт, зелёный чай. Второй завтрак: Тост с сыром, томатный сок. Обед: Рыба запечённая с овощами. Одно яблоко. Ужин: Салат из креветок с апельсинами, зелёный чай.
Пятый день Завтрак: Один помидор, рыбный салат с яйцом, зелёный чай. Второй завтрак: Творог обезжиренный, одно яблоко. Обед: Омары отварные. Овощной салат с зеленью. Ужин: Рыбное суфле, гранатовый сок.
День шестой Завтрак: 2 запечённых яблока, зелёный чай. Второй завтрак: Устрицы с лимоном, один банан. Обед: Суп с морской капустой, ананасовый сок. Ужин: Рыба отварная, зелёный чай...
День седьмой Завтрак: Салат из морепродуктов, один болгарский перец, зелёный чай. Второй завтрак: Твёрдый сыр, яблоко. Обед: Суп с креветками, грейпфрут. Ужин: Печень рыбы паровая, зелёный салат,яблочный сок.
Опра Уинфри перешла на здоровое полноценное питание, но кроме этого 5-6 раз в неделю занимается аэробикой, бегом и силовыми тренировками. Добившись восхитительных результатов она заявила: « Я стала худой, красивой и желанной, я сумела полюбить себя!». Думаю над ее фразой стоит задуматься и взять ее как руководство к действию в жизни, ведь такой девиз позволяет реально добиться успеха в жизни, причем это касается не только нашего внешнего вида, но и других аспектов жизни. В частности не стоит бояться а нужно действовать не зависимо от того решили Вы поменять работу или купить недвижимости, просто начните реализовывать свои планы, к примеру тот же переезд это не страшно (если в другом месте есть перспективы), а снять квартиру в Железногорске или другом городе то не проблема, а дело техники и Вашего желания.
