“Виноградный плод” – так переводится название грейпфрута с английского языка. И не зря, потому что прекрасный состав минералов и витаминов делает его незаменимым в рационе каждого человека, а особенно он пригодится тем, кто страдает избыточным весом. Мадонна, всемирно известная поп-дива, не раз дававшая вызов пуританскому обществу, до сих пор остаётся на пике славы. Шикарный голос и стройная фигура всегда помогали ей создавать на сцене и телевидении настоящий эпатаж. Любознательному зрителю всегда было интересно заглянуть за кулисы и выведать все секреты звёздной красоты. И теперь мы смело раскрываем один из них, это – грейпфрут. Да, именно этот цитрусовый, который даёт отличный результат и без утомляющих тренировок и фитнеса, хотя если соединить всё вместе – то дело пойдёт намного быстрее.
После 19:00 пищу не принимаем! Грейпфрутовая диета Мадонны громко гласит об этом каждый день, но на самом деле она не отличается строгостью и жёсткими ограничениями. Одна порция составляет 250 грамм, а каждый завтрак, обед и ужин спланирован до сущих мелочей. Но если уж вас совсем истязало чувство голода к ночи, то разрешается выпить 1 стакан грейпфрутового сока. В течение дня в таком случае можно насладиться ложкой мёда или стаканом кефира. А ещё нужно совсем забыть про соль. Результат примерно 4-6 кг. за неделю. Ну что ж, поехали.
Меню грейпфрутовой диеты:
1й день.
Завтрак. 1 плод грейпфрута (его можно заменить соком на его основе, только натуральным), йогурт с 0% жиросодержанием, кофе или чай.
Обед. 1 плод грейпфрута, капустный салат с лимонной заправкой, чай.
Ужин. Салат из зелени с лимонной заправкой, чай с мёдом.
2й день.
Завтрак. 1 плод грейпфрута или его натуральный сок, 2 ломтика хлеба с отрубями, кофе или чай.
Обед. 1 плод грейпфрута, 150 грамм нежирного творога, кофе или чай.
Ужин. Салат из зелени с оливково-лимонной заправкой, ломтик чёрного хлеба, чай.
3й день.
Завтрак. 1 плод грейпфрута или его натуральный сок, несколько ложек овсянки с изюмом или мюсли, парочка орехов (все, кроме арахиса), йогурт с 0% жиросодержанием, кофе или чай.
Обед.1 плод грейпфрута или его натуральный сок, овощной суп с кусочком чёрного хлеба
Ужин. 1 плод грейпфрута или его натуральный сок, 2 запечённых томата в духовке.
4й день.
Завтрак. 1 хлебец, 1 стакан томатного сока.
Обед. 1 плод грейпфрута или его натуральный сок, морковный салат с оливково-лимонной заправкой, кусочек хлеба.
5й день.
Завтрак. Салат из цитрусовых и яблок, можно смешать с нежирным йогуртом, чай.
Обед. 1 картофелина, запечённая с овощами.
Ужин. Отварной рис, 1 стакан томатного сока.
6й и 7й день. Можно повторить меню любого дня на ваше усмотрение.
Насколько мы знаем, грейпфрут – довольно крупный плод, который прячет в своей мякоти много магния, калия, кальция и витаминов В и С, а это столь немаловажно для людей, которые бережно относятся к своему здоровью. А витамин С – это профилактика от простудных заболеваний. В целом, грейпфрутовая диета очень полезна для нашего организма, особенно за счёт благоприятного воздействия этого фрукта на кровообращение. Это уже многие проверили на себе и оценили по достоинству. Кстати в прошлой статье писали о плитке для ванной и пока занималась поисками в интернете оптимальной цены и качества заинтересовалась темой кермогранита, что могу сказать лучшего варианта для отделки квартиры просто не найти я взяла керамический гранит italon и очень довольна как ценой так и качеством, так что перед тем как что-то делать обязательно посмотрите в интернете может найдете что намного лучше и дешевле.
