Черника появляется на наших столах в июне и радует нас почти до конца лета. Из черники получаются вкусное полезное варенье, джем, компот, хороша она в пирогах. Но особенно вкусна черника в свежем виде. В ней содержатся органические кислоты, углеводы, витамины и пектиновые вещества. Препараты из черники используются с лечебной целью при нарушениях зрения.
Диетологи рекомендуют включать чернику в рацион питания при ожирении, при сахарном диабете. При регулярном употреблении ягод черники снижается не только уровень сахара в крови, но и повышается обмен веществ, способствующий сжиганию лишней жировой прослойки. Поэтому черника для похудения является идеальным продуктом.
Черничная диета недостаточно сбалансирована, поэтому длится только три дня, по этому критерию ее можно смело отнести к разряду монодиет. За это время можно потерять до трех килограммов лишнего веса.
На 1-й завтрак можно съесть 100 г творога, заправленного нежирной сметаной и полстакана ягод черники.
Завтрак дополняется стаканом нежирного кефира.
2-й завтрак состоит из чернично-кефирного коктейля.
Обед состоит из таких же продуктов, что и 1-й завтрак.
На полдник и ужин выпиваем также чернично-кефирный коктейль.
За несколько часов до сна можно опять выпить коктейль или съесть творог с ягодами.
Противопоказаниями к диете на чернике являются расстройство пищеварительной системы и аллергия на чернику.
Черничная диета вкусная, полезная и приятная. Продукты для этой диеты самые доступные и недорогие. К тому же диета на чернике омолаживает организм и улучшает состояние кожи. Если у вас наблюдается повышенное артериальное давление, такая диета может помочь вам его снизить. При гипертонии черничную диету можно дополнить отваром свежих или засушенных ягод черники. Летом — самое время позаботиться о своем здоровье. А крепкая и вкусная черника поможет нам в этом.
Кстати услышал я о черничной диете при посещении парикмахерских во время отдыха в Сочи. Хочу честно сказать что парикмехерские в Сочи очень даже хорошие, что собственно не свойственно курортным городам, где как правило во время сезона большой наплыв как туристов так и желающих «быстро срубить денег». Так что мой совет если возникла необходимость постричься во время отдыха подходите к этому вопросу взвешенно.
