Не смотря на то что диета называется «три дня», рассчитана она на девять дней. Эта диета является одним из вариантов монодиеты. Состоит она в том, что каждые три дня, в течении девяти дней, нужно есть определённый продукт.
Эта диета считается очень жесткой по своему соблюдению. Но не смотря на отсутствие разнообразия в монодиетах, при использовании диеты «три дня» ваш организм получит и углеводы,и белки, и клетчатку. За всё время диеты «три дня», нужно пить воды без газа столько, сколько хочется, но не меньше двух литров в день. Конечно диета выглядит тяжелой и нереальной и на первый взгляд покажется не реальным «чтивом» из интернета, но согласитесь, что в инете даже можно обувь для собак купить не говоря про реальные примеры диет. Так что сперва стоит пробовать, а потом уже думать эффективна или нет, ведь легче всего говорить, что все не правда а самой сидеть и ничего не делать.
Итак что же позволяет есть диета «три дня»?
Первые три дня нужно есть отварной рис без соли и жира. Для улучшения вкусовых качеств в отварной рис можно добавить немного соевого соуса, и натуральной приправы.
Вторые три дня полагается белое куриное мясо без кожицы. Курицу следует либо отваривать, либо готовить на пару. Для вкуса также можно приправить соевым соусом, но никакой соли!
Завершающие три дня нужно есть яблоки, любых сортов. Все девять дней продукты можно употреблять в любых количествах, и поэтому изнурительное чувство голода вам не страшит.
Как же работает эта диета? Секрет состоит в том, что такой вариант питания построен на крайностях: первые три дня наблюдается дефицит белка и жира в пище; затем наблюдается переизбыток белка, но отсутствие углеводов в рационе.И за первые шесть дней организм успевает заработать микроэлементный дефицит, как тут приступают к работе яблочки.
Если выполнить все условия диеты «три дня», диетологи обещают снижение веса на 9 килограмм, по килограмму за каждый день!
