Современная цитрусовая диета считается одной из наиболее полезных, ведь ее рацион помогает и похудеть, и очистить, оздоровить организм. Экзотичные плоды богаты на соли магния, цинка, калия, антиоксиданты, витамин А, Е, аскорбиновую кислоту, потому замечательно тонизируют, поднимают иммунитет.
Составляющие основу меню диеты на цитрусах дары природы содержать большое число грубых волокон, снижающих аппетит, делающих кожу чистой, эластичной. Придерживаться ограничений здесь полагается 5-7 дней. Недостаток калорий на цитрусовой диете рекомендуется восполнять легкими белками, например, яйцами. Сегодня режим существует в трех видах.
Комбинированная диета с применением цитрусовых позволяет за день через 2-часовые промежутки съесть 1кг фруктов и 5 крутых яиц, расширенная — употребить 7 апельсинов и яичных белков, 4 мандарина.
Трехразовая диета на цитрусовых — это 2 крутых яйца и половинка помело на завтрак, апельсины на обед, натуральный сок и 100г коричневого риса на воде на ужин.
Жидкая предлагает завтракать 0,25л свежевыжатого сока, перекусывать яйцом, обедать вновь 0,25л сока и 100мл йогурта (без добавок!), ужинать 0,25л сока.
Цитрусовая диета является достаточно строгой, характеризуется полным отсутствием углеводов, так что при длительном практиковании развитие недугов пищеварения, ухудшение работы печени, появление аллергии на альбумин, витамин С, расстройство пищевого поведения, депрессия неизбежны. Она необычайно эффективна, но, увы, «сжигает» в основном не жиры, а мышцы. Любой вариант диеты с использованием цитрусовых плохо стабилизирует вес, похудение на каждом идет рывками, рацион для сохранения темпов приходится бесконечно урезать. Все цитрусовые диеты похожи на спортивные автомобили едут красиво и быстро, но имеют и свои нюансы, конечно иногда хочется таких экстремальных условий но чаще мы пользуемся более традиционными автомобилями к примеру такими как Ауди А4, так что все-таки лучше не переусердствовать с диетами на основе цитрусовых.
