Многие дамы, желая похудеть, часто бывают неприятно удивлены небольшим снижением веса при соблюдении той или иной диеты. Подобная ситуация может быть вызвана замедленным обменом веществ, который не позволяет быстро расстаться с лишними килограммами. Не многим известно, что для ускорения обменных процессов рекомендуется придерживаться питания с использованием некоторых специй, а именно кардамона, корицы и красного кайенского перца. Эти ароматные пряности ускоряют метаболизм до 30%, снижая уровень глюкозы в крови и не позволяя углеводам откладываться про запас.Так как наименования всех этих специй начинаются на букву «К», диета носит название — диета «Три К».
Суть диеты со специями (хотя более правильно сказать методики питания) заключается в том, что ежедневно требуется употреблять в пищу корицу, кайенский перец и кардамон в сочетании с другими продуктами. Диета «Три К» предлагает использовать в день по одной чайной ложке корицы, кардамона и перца. Наиболее оптимально их употребление с жидкостями: чаем, кофе, молоком. На один стакан добавляем по 0.5 чайной ложки кардамона и корицы, перец на кончике ножа. Один раз в неделю диеты с употреблением специй рекомендуется устраивать разгрузочный день, смешивая пряности с кефиром. В течение дня используем 1-1.5 литра нежирного кефира. Придерживаясь диеты «Три К», для достижения максимального эффекта, стоит исключить из рациона сладости, мучное и жирное, отдавать предпочтение продуктам, приготовленным методами тушения, варки или запекания.
Диета «Три К» позволяет быстро нормализовать обмен веществ и похудеть. Пряности творят чудеса, они не только сжигают жиры, но и при нулевой калорийности подавляют аппетит, приправленные блюда быстрее вызывают насыщение. Кроме вышеуказанных специй для похудения также полезны куркума и имбирь.
Диета с использованием специй может быть противопоказана людям, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Собственно ничего нового в этом нет, всегда стоит помнить, что перед тем как активно заняться похуданием и тем более перед тем как собираетесь быстро похудеть необходимо проконсультироваться со своим врачом, а также изучить негативные стороны выбранной методики похудения или диеты. помните организм у нас один и его «поменять» как сумочку не получиться.
Кстати последнее время использование пряностей в новых методиках похудения стает не просто дань моды, но де-факто пряности и специи становятся одним из главных ингредиентов диет разрабатываемых диетологами персонально под конкретного пациента. По словам ведущих специалистов включение пряностей в состав диеты дает возможность увеличить эффективность любой методики на 10-15%. Грубо говоря за те же «деньги» а результатов больше, к примеру простое использование корицы в кофе, позволяет большинству пациентов безболезненно отказаться от сахара. Вроде бы мелочь, а переносить стресс от диеты становиться легче и таких примеров множество. Грубо говоря сравнивая диеты с пряностями и без них, можно сказать, что это похоже на покупку фирменной техники (тех же кондиционеров, актуально ведь лето на дворе) к примеру кондиционеры panasonic и товары дешевых марок, вроде все одинаково, но когда попользуешя то понимаешь, разница есть и стоит доверять только фирменным вещам.
Не забывайте подписаться на блог и узнавать все новости первыми
