Сельдерей – это изумительный овощ, настоящая кладовая здоровья. Сельдерей богат витаминами группы В, Е, С, РР и провитамином А. Содержит важные минералы — цинк, калий, железо, кальций, магний, фосфор. Этот удивительный овощ помогает при многих заболеваниях: укрепляет иммунную систему, регулирует кровяное давление, способствует лучшему перевариванию пищи, предотвращает метеоризм, обладает мочегонными свойствами, помогает при заболеваниях половых органов.
Учёными доказано, что сельдерей является природным сжигателем жира. Загадка заключается в том, что для переваривания сельдерея организму нужно потратить больше калорий, чем содержит сам овощ. Для желающих похудеть сельдерей может стать настоящим спасением.
Диета с сельдереем оказывает тонизирующее, омолаживающее и очищающее воздействие на организм. Рассчитана сельдереевая диета на 14 дней. В её рацион входит специальный сельдереевый суп, овощи, небольшое количество белковых продуктов и чистая вода. Этот особый суп употребляется при диете с сельдереем не менее трёх раз в день.
Рецепт сельдереевого супа (1 вариант)
200 г корня сельдерея
по 6 шт. морковок, луковиц и томатов
2 зелёных перца
кочан капусты
1,5 л томатного сока
Рецепт сельдереевого супа (2 вариант)
зелень сельдерея
2 помидора
кочан капусты
болгарский перец
6 луковиц
3 л воды
Приготовление супа:
Мелко нарезаете все овощи, укладываете их в кастрюлю, заливаете томатным соком или водой, доводите до кипения. Сначала прокипятите 10 минут на сильном огне, затем накройте крышкой и варите 10 минут на слабом огне.
При сельдереевой диете нельзя употреблять мучные и кондитерские изделия, солёные и жирные блюда, пить газированные напитки и алкоголь.
Примерный рацион диеты с сельдереем:
1 день — суп, свежие фрукты. Исключение составляют бананы.
2 день — суп, свежие или варёные овощи.
3 день — суп, свежие овощи. На ужин один варёный картофель.
4 день — суп, три банана, 1 л маложирного кефира.
5 день — суп, вареная курятина, говядина или нежирная рыба – не более 700 г, салат из томатов.
6 день — суп, 350 г вареного мяса или рыбы – не более 700 г, свежие или варёные овощи.
7 день — суп, 150 г коричневого отварного риса, овощи.
Сельдереевый суп можно употреблять в течение дня без ограничений, в любых количествах. Он хорошо стимулирует работу органов системы пищеварения и содержит мало калорий.
Режим питания на второй неделе сохраняется. Если у вас за первую неделю сильно упадёт вес, то необходимо будет сделать перерыв 2-3 дня, затем продолжить сельдереевую диету.
Результаты диеты с сельдереем:
• потеря веса до 7 кг за 14 дней;
• долго сохраняется положительный эффект;
• происходит изменение вкусовых предпочтений – отсутствует желание употреблять жирные продукты;
• повышается общий тонус организма;
• возрастает физическая и умственная активность.
Целиком повторить сельдереевую диету можно будет спустя два месяца. Вообще использование натуральных продуктов в диетах позволяет сделать процесс похудения максимально безболезненным с точки зрения организма, кстати то же касается и других аспектов нашей жизни, в частности детского питания. Последнее время все более популярным стает искусственное вскармливание детей, причин роста такого явления много и большинство из них объективны, вместе с тем стоит обратить внимание на искусственные смеси используемые при вскармливании детей, ведь как бы там не было а состав у них значительно отличается. Наша с Вами задача при использовании искусственных смесей обеспечить их максимальную эффективность и естественность — в частности в составе смесей не должно быть искусственных ингредиентов, таким параметрам отвечает то же детское питание фрисолак, которое на сегодня представляет собой разумное соединения цены и качества.
Желаем вам здоровья и хорошего настроения!
