Весной, мы особенно часто задумываемся о том, как же сбросить лишние килограммы, которые так незаметно отложились за зиму. Думаю что отвечать на вопрос почему так не приходиться — особенно с учетом того что весна в этом году выдалась на причуд жаркой, к примеру я уже успела открыть купальный сезон и не просто открыть а в двух морях одновременно. На прошлой недели ездили в Крым завозить ребенка в санаторий и купались в Азовском и Чорном море по это поводу решила купить трусики и вот здесь всплыли все что накопилось за долгую зиму.
Предлагаю вам способ похудения, с помощью йогуртовой диеты. Благодаря высокому содержанию в йогурте белков, жиров и углеводов, во время диеты, главным компонентом которой является натуральный йогурт, наш организм будет получать необходимое количество этих веществ.
Во время йогуртовой диеты дневная норма употребления натурального йогурта равна 500 граммам, это количество должно быть разделено на четыре приема. Соблюдая диету нужно придерживаться следующих рекомендаций: перед каждым приемом пищи рекомендуют выпить немного теплого чая и уже после этого съесть йогурт. Ужинать нужно не позже, чем за 4 часа до сна. Разрешено съедать в день 300 грамм любых фруктов, но среди них есть и запрещенные: арбуз, дыня, виноград и груша. Из напитков, во время диеты с употреблением йогурта, рекомендуют: черный и зеленый чаи, минеральную воду, апельсиновый, гранатовый, вишневый, яблочный и грейпфрутовый соки.
И, наконец, меню йогуртовой диеты для похудения.
Завтрак: чашки тепленького чая, желе из йогурта с ягодами, стакана сока из граната.
Обед: йогуртовый супчик (йогурт, оливковое масло, огурцы, зелень).
Полдник: помидоры, заправленные йогуртом и минеральная вода.
Ужин: тепленький чай, заправленная йогуртом спаржа и стакан любого, из разрешенных, соков.
Чтобы сбросить лишние килограммы, вам нужно следовать йогуртовой диете не меньше 10 дней. Согласитесь, это совсем не много, если учесть что за это время вы сбросите около 6 килограмм лишнего веса. 10 дней является нормой, но если вас порадовал результат, и вам подошла диета с употреблением йогурта, то через два месяца ее можно повторить.
