Индийская диета: минус 10 кг за 1 месяц
Каких именно принципов в еде следует придерживаться для того, чтобы сохранить здоровье и молодость?
Специалисты утверждают, что мы состоим из того, что едим и как следствие, существует прямая зависимость между тем, что мы кушаем и нашим здоровьем и красотой, так что сохранения нашей привлекательности это только один из дополнительных стимулов придерживаться определенных принципов правильного питания. По поводу того какие же все-таки принципы оптимальны наверное спорить можно до бесконечности и самое интересное что каждая точка зрения будет по своему правильная. Ведь как не смешно звучит, сегодня существует масса разнообразных теорий и принципов правильного питания и каждая из них реально работает, но с маленькой оговоркой. Каждый должен подбирать для себя свою рецептуру правильного питания с учетом региона проживания, своих личных вкусов и конечно истерических аспектов, это по большому счету индивидуально как и одежда. Кто-то ходит и покупает в розцницу а кто-то может совместно с подругами купить женские джинсы оптом . К примеру, одним подойдет та же кремлевская диета, кто-то эффективно похудеет от монодеиты, а кто-то с успехом сможет использовать жировую диету. Сегодня же поговорим об индийской диете, для тех кто любит вегетарианство.
Индийская диета разработана для любителей вегетарианской кухни. Она не рассчитана на какой-то определенный срок, сколько вы будете придерживаться ее зависит только от вас. Нежелательно употреблять белый рис и мучные изделия. Она основывается на пище растительного происхождения, которые дают организму минералы и другие полезные элементы.
Примерное меню индийской диеты:
Завтрак: свежевыжатый сок или чай. Чай можно приготовить с лимоном, молоком, но обязательно без сахара. Злаки с обезжиренным молоком.
Обед: можно приготовить салат с йогуртовым соусом, огурцами. Рис с чечевицей и отварной морковкой, либо манная каша с овощами и бобами.
Ужин: на ужин готовим салат из ростков сои, грибов и помидоров. Запеканка из овощей или два яйца сваренный в мешочек, шпинат и ломтик тоста. Натуральный йогурт и компот из яблок.
Диета с применением основных продуктов вегетарианской кухни повышает иммунитет, выводит холестерин и служит как профилактическое средство от сердечнососудистых заболеваний. При переходе на индийскую диету следует помнить, что содержание жиров будет снижаться, поэтому необходимо следить, чтобы организм получал необходимые белки, железо и витамины. Соблюдая диету из основных продуктов Индии в течение месяца у вас получиться похудеть на 10 кг. Но не каждый человек сможет перенести определенные изменения в рационе.
Перед тем как начать соблюдать диету из Индии проконсультируйтесь с врачом! Вообще перед применением любой диеты стоит консультироваться со своим врачом ведь как-бы там не было любая диета это стресс для организма и как следствие возможны самые разные последствия.
