Диета с грейпфрутом
Диета с грейпфрутом прославилась тем, что при употреблении этого фрукта его вещества останавливают накапливание жиров, а розовая мякоть плода способствует снижению уровня сахара в крови. В Америке в 80-е годы XX века грейпфрут был признан фруктом, который наиболее эффективно сжигал жиры. Отсюда и началась его величественная эпоха. Сам фрукт содержит приблизительно 30 ккал в 100 граммах. А в целом диета относиться к классу монодиет.
Классической грейпфрутовой диеты придерживаться можно от 17 дней, и больше, это будет зависеть от того, сколько килограмм ты хочешь потерять.
Итак, грейпфрутовая диета: первые 7 дней считаются разгрузочными, в день дозволяется есть только мякоть грейпфрута (не больше 1 кг чистого веса), выпивать от 2 до 3 л чистой негазированной воды и пару чашек кофе или чая без сахара.
Регулярность питания во время диеты с грейпфрутом — каждые 2 часа, при условии, что перед едой должен выпиваться стакан воды за 10-20 мин до приема пищи. Продержавшись этот период, обычно теряется до 5 кг веса.
Длительность второго этапа грейпфрутовой диеты составляет от 10 до 90 дней — это низкокалорийная диета с повышенным содержанием цитрусовых. Дальше главное правило диеты с применением грейпфрута – за 20 минут до основного приема еды нужно съедать половину розового грейпфрута. Запрещается есть после 18:00.
Завтрак: кофе, 4 яичных белка, столовая ложка отварного шпината.
Второй завтрак: 100 г йогурта или другого кисломолочного напитка без сахара.
Обед: 200 г куриной грудки или телятины, овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: свежий овощной салат или 200 г тушенных овощей, 1 столовая ложка отварного коричневого риса или тост из цельнозернового хлеба, или картофелина, 150 г нежирной белой рыбы или креветок.
Диета с применением грейпфрута, в котором содержатся соответствующие ферменты, что способствуют быстрой потере веса, нормализации давления, приведению в норму пищеварительной системы. Но тут существует риск аллергии, поэтому рекомендуется эта диета только тем людям, которые с детства употребляют грейпфруты в своем рационе и их организм реагирует на них нормально. Прежде чем придерживаться такой диеты, необходимо проконсультироваться с врачом.
В целом грейпфрутовая диета представляет собой отличную диету для тех кто без труда переносит монодиеты, еще десять лет назад представить себе такую диету в нашей стране было не возможно, в силу банальной стоимости самих грейпфрутов, сейчас все изменилось и они стали доступными. Правда не только они стали доступными, а многое в нашей жизни изменило свои каноны, к примеру раньше для покупки мы бежали в магазин, сейчас достаточно зайти в интернет и без проблем купить что нужно. С другой стороны раньше все лечили только бесплатно и сердито, а сейчас можно и позаботиться о своем здоровье и выбрать качество и эффективности в частных клиниках, при этом обойдется все не так уж и дорого если банально поискать клинику со скидкой.
Не забывайте подписаться на блог впереди Вас ждут другие интересные диеты.
