Медовая диета
Медовая диета приятно удивила меня, тем что нет необходимости ограничивать себя во всем, выматывая и истощая свой организм. Диета с медом действует медленно, но верно. Кожа, волосы и ногти становятся более здоровыми и блестящими, организм начинает работать сам на себя. Медовая диета работает даже тогда, когда мы спим.
В чем же секрет этой чудодейственной диеты с медом? Секрет кроется в одном из самых из натуральных продуктов, которые остались еще на нашем столе – меде. Лечебные свойства меда известны с глубокой древности. Мед содержит не только глюкозу, но и фруктозу. Фруктоза, в отличие от глюкозы усваивается медленнее. Если съесть несколько ложек меда на ночь, печень обеспечит «топливом» наш мозг. Уровень сахара в крови не будет резко меняться, следовательно, мозг не будет вырабатывать «стрессовых» гормонов. Организм во время сна будет работать, используя лишние жировые запасы. Кстати во время диет организм в любом случаи испытывает стресс, так что обязательно стоит немного его поддержать в этот период, для снятия стресса можно использовать ту же медитацию или спокойною музыку, отлично подойдет созерцание аквариума (особенно если Вы сами занимались оформлением аквариума), все это не только «успокоит» организм но и даст дополнительные результаты при диете.
В основе медовой диеты лежит использование натуральных свежих продуктов хорошего качества. Овощи и фрукты должны соответствовать времени года. Рыба должна быть действительно свежей, мясо лучше брать на рынке, молочные продукты не должны иметь длительного срока хранения. Макароны должны быть из твердых сортов, а рис нешлифованным. Из рациона исключается сахар-рафинад. Масло должно содержать много жирных кислот, лучше всего подходит оливковое масло. В качестве закуски можно использовать сухофрукты, орехи и семечки.
Примерное меню медовой диеты:
• завтрак — яблочный сок, мюсли с нежирным молоком, вареное яйцо, нежирный йогурт с малиной;
• обед – апельсиновый сок, цельнозерновой хлеб, кускус с сардинами, спаржей, репчатым луком и грибами, нежирный сыр;
• ужин — томатный сок, домашний овощной суп, жареная сельдь с молодым картофелем, нежирный йогурт.
Между завтраком и обедом, в конце рабочего дня и когда вы возвращаетесь с работы можно съесть орешки, семечки или фрукты.
За час до сна нужно съесть одну или две столовых ложек меда.
Эффект диеты с медом повысится, если 2-3 раза в неделю выполнять упражнения на сопротивление. Медовая диета обеспечивает организм не только глюкозой, но и поставляет витамины, минералы, антиоксиданты и аминокислоты. Это способствует оздоровлению организма и помогает избавиться от стрессов и депрессий, ставших непременными спутниками современного человека. Вместе с тем уходят и лишние килограммы. Если мы меняем свой образ жизни, прежний вес уже не возвращаются.
Нужно лишь поверить в свои силы, а диета на основе меда нам в этом поможет. Это помните как перед выпускным — боимся и нервничаем и делаем прически на выпускной вечер, но когда начинаем собираться все получается и мы выходим звездами на своем выпускном. Главное верить и вера помогает во многих ситуациях.
