Картофельная монодиета
О диете с употреблением картофеля уже писала на страницах своего блога – несколько разновидностей данной диеты можно найти вот в этой статье «Картофельная диета», а сейчас хотела бы рассказать о новой разновидности картофельной диеты, которую применяю сейчас.
Собственно подтолкнула меня к некой модернизации диеты с картофелем в главной роли изучение диет популярных диеты наших и зарубежных звезд в частности зеленая диета Джилии Робертс и Ларисы Долиной. И так что же я решила, изменит в картофельной монодиете?
Во-первых, при картофельной диете отказалась от более-менее стандартных трех раз и перешла на 5 разовый рацион.
Во-вторых, в качестве гарнира к картофелю начала использовать свежую зелень, благо весна на дворе и уже в большом количестве появилась петрушка, укроп, салат и прочая зелень.
Итак картофельная монодитета в моей интерпретации выглядит следующим образом:
Завтрак: два отварных картофеля в мундирах, несколько капель оливкового масла и немного зелени (петрушка, укроп, салаты и так далее по вкусу)
Полдник: пару отварных картошек (пюре) и немного обезжиренной сметаны и приправа из свежей зелени.
Обед: две запеченный картошки и зелень.
Второй обед: отварной картофель и немного салата с огурцом и зеленью заправленных небольшим количеством оливкового масла.
Ужин: (в 6 часов вечера) картофель пюре и зелень.
Основные правила пребывания на картофельной моно диете:
Не употреблять соль, в свежей зелени и оливковом масле достаточно количество солей необходимых организму;
Пить до 2 литров воды, вода не минеральная о очищенная питьевая вода без газов.
Не кушать после 6 вечера;
Пребывание на диете 5 дней не более;
И последнее, но пожалуй самое главное это постепенный выход из диеты, то есть в течении следующей недели постепенно добавляем в рацион привычные продукты.
Весной данная диета выглядит полностью (насколько это вообще возможно при монодиете) сбалансировано наличие необходимых витаминов и минералов обеспечивается за счет свежей зелени, все остальное есть в картофеле. Так что при такой диете наш организм подвергается не испытывает резкий стресс.
Результаты картофельной диеты во многом (собственно как и в других диетах) зависит от вашей конституции, но смело можно рассчитывать на потерю 3-5 килограмм. Хотя конечно любая монодиета строго ограничена во времени и для получения более длительного результат нужно сразу же использовать более глобальные системы похудения то есть или «садиться» на длительные диеты или же системы похудания. Еще одним вариантом может стать использование лекарственных препаратов, конечно при использовании препаратов в обязательном порядке необходимо проконсультироваться с врачом, а также подобрать такой препарат которые подходит именно Вашему организму, так недавно знакомая начала употреблять линдакса для похудения результат стали заметен достаточно быстро. Хотя случай у нее очень-очень запущенный.
Не забывайте подписать на блог, далее поговорим о других новых диетах.
