Избавляемся от жира на животе
Говоря о проблематике появления «запасов» питательных веществ в районе живота и боков по большому счету является природным процессом, наш организм просто откладывает себе на «черный день». Вопрос собственно заключается в том, что по большому счету организм начинает откладывать в двух случаях:
Первое это когда есть излишек и вот тут и встает вопрос о правильном питании или же увеличении объемов потребления энергии организмом (об этом подробнее здесь);
Второе в стрессовой ситуации, когда на уровне подсознания включаются определенные механизм (об этом подробнее здесь).
В данной статье мы попытаемся ответить на первую часть вопроса как избавиться от животика ? То есть будем говорить о правильном питании и почему собственно оно нужно.
И так как бы не хотели или не старались заниматься спортом или избегать стрессов без рационального подхода к правильному питанию, невозможно добиться позитивных результатов. Вывод если хотите ответить на вопрос как избавиться от живота, нужно в первую очередь изучить свой рацион и максимально исключить продукты вредные для Вашей фигуры.
Стоит отметить, что идеального варианта правильного питания не существует вообще и каждый человек должен подобрать его самостоятельно. При этом правильно питание не подразумевает жестких ограничений или вообще исключений каких-то видов продуктов питания. Как пример Вам захотелось скушать мучного, то можно побаловать себя тортиком, но необходимо помнить о разумных границах. Вывод правильно питание это не отказ, а просто замена «плохих» продуктов для Вашего веса на более легкие.
Как уже говорила существует множество методик правильного питания, начиная от средиземноморской диеты заканчивая теми же вариантами правильного питания от звезд (те же методики Пугачевой, Виктории Бекхем или Джулии Робертс) каждый из вариантов рабочий и может применяться на практике. Второй вопрос, что при выборе как же будете Вы правильно питаться, стоит учесть личные привязанности, предпочтения и то же материальное благосостояние. Эти аспекты не менее важны, чем все остальное, как пример, используя ту же методики правильного питания с большим количеством морепродуктов необходимо учесть, что данные продукты стоят приличных денег и сможете ли вы их покупать системно. С другой стороны сами продукты должны нравиться лично Вам. Практика показывает, что в случаях, когда при не правильном определении методики, говорим о том, когда или продукты уж сильно экзотические или просто человек себя заставляет кушать, вероятность длительного применения равняется нулю. Вывод не следуйте моде или каким-то невероятным вновь оглашенным методикам выбирайте по зову сердце и личных вкусов и тогда успех гарантирован.
Конечно, стоит отметить, что просто использовать одну методику правильного питания будет не достаточно и проблема лишнего животика должна решаться в комплексе с тем же спортом и психологическим аспектом, но именно данный аспект гарантирует результат на 60%.
Вывод, если хотите иметь красивый живот и не иметь складок на боках, пересмотрите свой рацион и приблизьте его к идеального питанию с учетом Ваших личных предпочтений. Кстати с таким же успехом можете разработать собственную методику правильного питания, совместив несколько общеизвестных методик правильного питания тех же звезд.
А что касается ответа на вопрос «А как же я сама разработаю себе правильное питание», то помните, не святые горшки лепят и Вам это под силу. Вместе с тем стоит помнить, что для получения действительно хорошего результата стоит обратить внимание на все мелочи в Ваше повседневной жизни, то есть выделяйте время на спорт (обязательно), плюс к этому просто проанализируйте где можно еще внедрить оптимизировать свой быт. Самым ярким с моей точки зрения примером правильной оптимизации своего образа жизни может служить замена матраса. Мы все немного скептически относимся к современным матрасам с ортопедическим эффектом, думая приблизительно так «зачем платить больше», но стоит просто вспомнить о том сколько времени мы проводим на самом матрасе? А по самой скромной статистике не менее 8 часов в день, а теперь представьте, что все это время ортопедические матрасы выступают не только предметом на котором вы лежите, а еще и оказывает воздействие на Ваш тело, сами понимаете эффект будет. Так что не стоит упускать самые небольшие мелочи, ведь из деталей соткан мир.
Не забывайте подписать на блог, дальше будем говорить о тематике здорового питания и диетах.
