Диета Ларисы Долиной кефирная
Ну вот мы с вами пережили первый этап кефирной диеты Ларисы Долиной, ее еще и так иногда называют за счет того, что во время всех этапов интенсивно употребляется кефир, собственно не удавлюсь если при разработки данной диеты диетолог певицы за основу взял чистую кефирную монодиету и совместил ее с личными вкусовыми пристрастиями звезды. Интересно, что большинство известных звезд поступают аналогичным образом к примеру большинство диет от Пугачевой базируются на огурцах, А вот жесткие диеты Виктории Бэкхем построены на рыбе, собственно любимый продукт лежит в основе диет и от Джулии Робертс. А в этом конкретном случаи Ларисы решила использовать свое пристрастие к кефиру.
Ну это все полемика, после прохождения интенсивной части (хотя конечно это субъективное мнение самой звезды) части ( первая часть диеты здесь) и последующего восстановительного периода можно переходить к закрепляющей части такого инструмента похудания как диета Ларисы Долиной кефирная. Кстати как писала раньше и в описание самой диеты и на первом этапе, вполне реально применить только первую часть, но после радикального похудания уже через несколько недель минимум 1-2 килограмма возвращается даже при условии ограничений в пище. Во всяком случаи в моей практике было только так, если у Вас будет по-другому, обязательно напишите.
И так основные правила и ограничения при применении данного этапа — диета Ларисы Долиной кефирная
— раздельной питание (меню диеты чуть ниже) то есть в определенный день можно принимать только ту пищу, которая обозначена в меню конкретного периода)
— все примы пищи разделы на 6 частей, то есть всю порцию нужно разделить и равными частями скушать в течение дня
— запрещается кушать после 18.00, при этом нельзя не только кушать, но и пить воду;
— все этапы и дни кроме основного продукта питания обязательно употребление кефира в объеме 0,5 литра, при этом его также необходимо делить к каждому приму пищи плюс жирность данного кефира должна быть 1%.
Основными характерными особенностями данного этапа есть то, что клизма исчезает и к постоянным продуктам, то есть кефиру добавляется чашечка зеленого чая или заварного кофе без сахара.
Меню Диета Ларисы Долиной кефирная – второй этап закрепляющий
1 день: чашечка черного кофе или зеленого чая (кстати, можно и травяной сбор по вкусу) без сахара, 400 грамм печеного картофеля без соли плюс кефир в объеме 0,5 литров
2 день: чашечка черного кофе или зеленого чая , 400 грамм обезжиренного творога плюс кефир в объеме 0,5 литров
3 день: чашечка черного кофе или зеленого чая, 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) плюс кефир в объеме 0,5 литров
4 день: чашечка черного кофе или зеленого чая, 400 грамм грудки мяса курицы без соли отварного плюс кефир в объеме 0,5 литров
5 день: чашечка черного кофе или зеленого чая, до 1 килограмма фруктов (исключение бананы и виноград) плюс кефир в объеме 0,5 литров
6 день: до 2 литров минералки без газа
7 день: чашечка черного кофе или зеленого чая, до 1 килограмма фруктов (исключение бананы и виноград) плюс кефир в объеме 0,5 литров
И вот уже второй этап диеты Долиной позади, конечно, честно говоря, диета точно сложная и организм выходит из нее тяжело, так что обязательно стоит не забывать о поддержки своего здоровья тем же витаминами во время разгрузочного периода. То есть побольше отварной рыбы как морской, так и пресноводной, отварного мяса (оптимально говядина) а также фрукты и овощи и обязательно свежий фреш вечером.
После прохождения второго этапа делаем себе 7 дней передышки, при этом старайтесь соблюдать график и не кушать после 18.00 данной правило позволит не просто закрепить вес, но и в дальнейшем не растерять то что с таким трудом сейчас достигается.Вообще психологи утверждают, что 80% успеха любого мероприятия это психологический настрой самого человека, то есть, конечно, можно признать, что диета достаточно сложная, но вместе с тем ее можно пройти и получить замечательный результат, но без психологического настроя это невозможно. Так что во многих случаях, хотя у нас это пока не популярно, стоит обязательно получить и профессиональную помощь психологов, ведь уже сейчас найти кабинет психолога не проблема. Психолог Киев или в Москве поможет не только разобраться в проблеме, но вполне вероятно подскажет, как бороться с первопричинами, ведь опять-таки факт, что в 20-25% случаев сам вес не есть проблема, а проблема есть то как мы относимся к своему телу.
И вот мы с вами на заключительном этапе популярной диеты Ларисы Долиной, которая смогла сделать поистине чудеса в буквальном смысле у нас с Вами на глазах – читаем о заключительном этапе Лариса Долина кефирная диета
