Физические упражнения для красивого бюста
Самая «большая» проблема всех наших женщин – это маленькая грудь . Как бы нам хотелось быть обладательницей шикарного бюста и главное без хирургического вмешательства. Просторы Интернете так часто украшают заголовки о увеличении размера груди без операций и за короткое время различными методиками. Практически все эти методики построены на определенных физических упражнениях, которые укрепляют большие и малые грудные мышцы, в которых расположены молочные железы. Если вы решили заняться данными физическими упражнениями, вам необходимо помнить занятия, необходимо проводить не менее чем 3-4 раза в неделю, продолжительностью от 4 до 8 недель.
Упражнение 1 Исходное положение — стоя. В руках — небольшая тяжесть. Руки поднимают вверх, делая два хлопка. При подъеме рук вверх — вдох, при опускании — выдох. Повторить 4-12 раз.
Упражнение 2 Стоя на ширине плеч, вытягиваем руки с гантелями вперед. Сгибаем руки к груди, не опускаем локти, затем вытягиваем руки вперед.
Упражнение 3 Лягте на пол на твердую поверхность. Согните ноги в коленях. Возьмите в каждую руку по небольшой гантельке, и поднимите руки вверх. Вытяните руки до предела и затем опустите к груди. Повторите 15 раз.
Упражнение 4 Отжимания от пола — самое лучшее упражнение. И грудь увеличите, и солдатом Джейн себя почувствуете. Делать упражнение нужно до 20 раз. Если отжиматься от пола тяжело, можно заменить его стенкой. Основное давление должно быть на мышцы груди, а то не будет эффекта. Для этого нужно найти правильное расстояние, которое вы должны почувствовать сами.
Упражнение 5 Встаньте спиной к стулу, упритесь в него руками, ноги вытяните вперед под углом 30-45 градусов. Сгибая руки, опускайте тело вниз и возвращайтесь в исходное положение. Сделать 6-8 раз по 3 подхода.
Кроме данных упражнений необходимо постоянно делать растирание, массаж; полезны частые прогулки на воздухе и не менее чем восьмичасовой сон.
Кроме того стоит помнить, что в наше время когда все больше и больше становимся привязанными к «офисному стулу» для поддержания тонуса а самое главное для предотвращения стрессов причиной которых является городская жизнь просто необходимо устраивать себе разгрузочные периоды. Причем под таким определением как разгрузочный период не стоит понимать отдых дома, а данный термин это проведение времени вне дома и обычной среды обитания. То есть, говорим с Вами о зеленом туризме или поездках по исторических местах. Как пример, что стоит собраться и поехать в старый и красивый город Львов, где точно есть что посмотреть и почувствовать определенный колорит данного города. При этом не обязательно ехать с экскурсией достаточно воспользоваться телефоном и газетой с объявлениями сдаю квартиры во Львове и самостоятельно увидеть прелести старого Львова. Конечно, в данном контексте можно говорить о множестве разных городов постсоветского пространства и тот же Талин, Петербург или города большого «золотого кольца» не важно, куда главное чтобы поехать и снять стресс от повседневной жизни. Ведь уже доказанный факт что главное причиной возникновения онко заболеваний груди является именно стресс.
Не забывайте подписаться на блог о новых диетах впереди много интересных фактов о понятных и привычных вещах
