Меню очистительно диеты для печени
При очистительной диете для печени из рациона необходимо исключить все продукты питания прошедшие технологическую обработку, данный процесс в нынешних условиях подразумевает использования рядов консервантов, усилителей вкусов и так далее. При этом не играет роль, в каком ценовом диапазоне находиться продукция, использования данных химических веществ происходит на всех заводах и у всех производителей, так что на 10 дней стоит забыть о таких продуктах, для того чтобы Ваша печень очистилась и восстановилась. Подробней об ограничениях можно прочитать в статье «Очистительная диета для печени, что нельзя кушать».
В рацион при очистительной диете для печени в первую очередь входят:
Овощи и фрукты, при этом стоит помнить, что при очистительной диете для печени необходимо использовать только те фрукты и овощи которые созревают в момент проведения самой диеты. К примеру, использования импортных яблок прошедших обработку хим. Веществами для более длительного хранения сведет Ваши усилия к нулю. В данной диете есть одно основное правило стоит кушать только те фрукты и овощи, в которых не используется консерванты и минимальное количество нитратов и тем более пестицидов, поставщиками такой продукции у нас являются в основном домашние хозяйства на рынках. Сама диета не содержит ограничений по количество фруктов и овощей в день, главное чтобы в дневном рационе было большое содержание клетчатки, что позволит оптимизировать процесс очистки печени Злаки – во время очистительной диеты можно кушать любые злаки не прошедшие глубокую технологическую обработку, то есть это в первую очередь крупы. Количество круп дело индивидуальное, то есть если у диеты две цели это очистка печени и уменьшение веса то стоит ограничить употребление каш, если одна очистка то кушать можно любое количество; Орехи и бобовые культуры, кушать можно столько, сколько есть желания, но с учетом тех же факторов, что и крупами. Рыба – употребление рыбы желательно, но только с учетом того, что используемые рыбные продукты будет иметь низкое содержание ртути. Мясо – нет жесткого ограничения в количествах и видах мяса (кроме использования готовых продуктов с магазинов) единственно, что стоит помнить, что употребление мяса, собственно как и рыбы возможно только в отваренном виде. При жарке мяса и рыбы в продуктах появляется целый ряд опасных веществ, которые увеличивают нагрузку на печень, так что кушать мясо и рыбу нужно только в отварном виде.Употребление воды в объеме не менее 2 литров в сутки, плюс не менее одного литра горячего зеленного чай без сахара.
Также для более интенсивной очистке, как печени, так и всего организма можно использовать народный рецепт. И так во время процесса очистки частично заменить воду можно фруктовым фрешем состоящим из:
1 свеклы (свекла способна творить чудеса по очистке организмов)
1 очищенный огурец
1 лимон
1 яблоко (необработанного)
Плюс 2 ложки оливкового масла.
Пить данный коктель необходимо сразу после изготовления, при контакте с кислородов теряеться часть его полезных свойств, чем больше сок стоит, тем меньше эффект.
Необходимо помнить, что срок очистительной диеты 10 дней.
Не забывайте подписываться на RSS (введите свой емейл и нажмите подписаться), а также нажимать кнопочку внизу статьи, мне очень важен Ваш голос.
