Витамин А и его роль в иммунной системе человека
Витамин А в организме человека выполняет целый ряд функций в частности иммуномодулирующее, антиоксидантное, обеспечивающее нормальную структуру и функции кожного покрова и слизистых оболочек, ранозаживляющее, регулирующее функции половых желез, регулирующее уровень глюкозы в крови, обеспечивающее метаболизм в сетчатке глаза, онкопротекторное и множество других функций.
Кроме того витамин А принимает активное участие в формировании костей и зубов, а также активно принимает участие в омоложении организма. Без витамина А невозможен рост новых клеток, еще одним уникальным свойством данного витамина является то, что он замедляет старение организма. Кстати данным свойством активно пользуются косметические концерны, сегодня на рынке невозможно найти косметическое средство без использования ретиноиды (синтетический аналог витамина А).
Имунная система человека активно использует витамин А при борьбе со всеми инфекционными заболеваниями, в том числе грипп, простуда все инфекционные заболевания дыхательных путей, мочеполовой системы и пищеварительного тракта. Уже не говоря о заболеваниях или повреждениях кожи.
Стоит помнить, что замена естественного витамина А на его синтетические аналоги должна проходить только в комплексе или же под наблюдением врача. Так синтетический витамин А плохо взаимодействует с спиртосодержащими напитками и речь идет не только об алкоголе, но и вполне безобидных настойках. Плюс при примени препаратов снижающих уровень холестирина, витамин А также может вызвать негативную реакцию.
Где содержится витамина А:
морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, брокколи, зеленый лук, зелень петрушки, соя, горох, персики, абрикосы, яблоки, арбуз, дыня, шиповник, люцерна, корень лопуха, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, щавель.
рыбий жир, печень, икра, сливочное масло,
Стоит помнить и об основных симптомах дефицита Витамина А
старение кожи (раннее), образование морщин, перхоть повышение чувствительности зубной эмали ослабление зрения ослабление эрекции у мужчин бессонница сухость кожи (большинство внезапных проблем с кожей свидетельствует, как правило, о дефиците витамина А)Интересно, что витамин А может поступать в организм в двух формах:
— ретинола, готового витамина источником в данном случае выступают продукты животного происхождения таки как сливочное масло, яичный желток, блюда из почек и печени животных.
— противатимна А или каротин – которые поступает в организм из фруктов желтым цветом в том числе абрикос, овощей с зеленым цветом, также с моркови, сливы то есть данная форма содержаться в большинстве продуктов растительного происхождения которые вполне применимы при любых диетах.
Следующая статья про витамины группы В и продуктах содержащих данные витамины. Не забудьте подписать на RSS, и отметь те статью нажатием кнопочки внизу, мне очень важна Ваша поддержка.
