Арбузная монодиета, как и все монодиеты рассчитана на пять дней и дает возможность избавиться от лишнего веса (максимальный эффект от применения диеты может составить до 5 килограмм). Но стоит помнить, что потеря веса обусловлена не только самой методикой похудения, но и самой структурой организма, то есть в отдельных случаях одни и те же диеты могут давать очень разный результат. В сути данной методики похудения лежит употребление одного продукта, то есть арбуза.
Продолжительность арбузной монодитеты как и всех остальных диет данной категории состоит из пяти дней в течении которых необходимо кушать арбуз в расчете одного килограмма арбуза на десять килограмм веса. То есть при весе в 80 килограмм за сутки можно скушать 8 килограмм арбуза разделенных на 5 – 6 раз.
При применении данной диеты стоит помнить, что арбузная монодиета имеет ряд противопоказания:
Во-первых, наличие аллергических реакций на продукт или даже малейшие склонности к подобным проявлениям по отношению к арбузу. Во-вторых, нельзя применять данную методику похудения при сахарном диабете, тяжелых заболеваниях почек и поджелудочной и наличии аномалий мочеполовой системы.
Меню арбузной монодиеты.
Особым разнообразием не отличается, то есть в течении дня кушаете свою порцию арбузов в расчете того, что последнее употребление должно быть не позже 8 вечера, при этом в течении первых двух дней при сильном чувстве голода можно в дополнение к арбузу кушать по одному кусочку черного хлебы. (курс состоит из 5 дней)
Если нужен более сильный эффект то курс арбузной диеты может быть увеличен до десяти дней, но при условии того, что вместе с арбузом будет употреблять черный хлеб. В день допускается употребления 4-5 кусочков черного хлеба.
Также необходимо помнить, что после окончания курса необходимо дать организму время на реабилитацию, то есть в течении одной двух недель проводить ограничение в еде с постепенным добавлением продуктов. Такой подход позволит избежать так называемого «отката», когда вес не только возвращается, а даже увеличивается.
Не забывайте подписывать на блог «Новые диеты», а также делиться впечатлениями от диет, ведь не секрет, что данная тема волнует многих людей, ведь вопрос избыточного веса является вопросом номер один 21 века.
