Методика быстрого похудения
Иногда желаемого результата необходимо добиться за короткий период времени, особенно актуально это в преддверии отпуска или другой поездки, ну или других жизненных ситуаций, когда хочется похудеть или скинуть пару лишних килограмм сразу, без длительной диеты или утомительных и таких же длительных занятий спортом. Как быстро похудеть на 5-7 килограмм буквально за несколько недель, без применения «химии». Задача, которую ставит для себя женщина, выглядит устрашающей, но вместе с тем существуют методики быстрого похудания делающие мечты обычной реальностью.
Существует целый ряд методик предлагающих быстрое похудение, вместе с тем многие из них имеют ряд побочных действий или относятся к разряду так называемых «тяжелых» диет. Диет, которые требуют огромных усилий со стороны женщины на реальное воплощенные в жизнь, вплоть до полного отказа от питания, в последствии такие диеты место положительного эффекта практически полностью разрушают организм. Вместе с тем есть и такие быстрые диеты, которые позволяют похудеть быстро и самое главное с позитивным эффектом для всего организма. То есть во время применения подобных методик быстрого похудения происходит очищение организма и его омоложение.
К разряду методик похудения дающих кроме эффекта потери веса в 5-7 килограмм дополнительно эффект омоложения организма безусловно относиться так называемая немецкая диета. Немецкая диета представляет собой скоростную диету продолжительностью 13 дней, при этом принцип построения данной диеты аналогичен построению методики похудения «японки» (японской диеты) единственное в чем есть отличие это в продуктах питания которые можно есть в том или ином случае. Немецкая диета содержит те продукты которые доступны в больших городах, то же шпинат, вместе с тем и та и другая дают замечательный результат только если строго соблюдать меню диеты.
В основе немецкой диеты лежит потребление следующих продуктов:
— завтрак – заварной кофе, яблочный сок, ржаной хлеб или сухарик;
— обед – отварные яйца, жаренное или вареное мясо (говядина или курятина), шпинат, салат из капусты и томатов заправленного подсолнечным маслом;
— ужин – фрукты (кроме винограда и яблок), куриное мясо
Кроме того, обязательно употребления большого количества воды до 2 литров в минимуме, рекомендуемая доза до трех литров очищенной воды без газов, также во время диеты из рациона необходимо полностью исключить соль и другие пряности.
Полное меню немецкой диеты можно найти здесь
Помните, что если по каким-то причинам быстрая немецкая диета не подходит по продуктам питания без проблем можно применить аналогичную диету с другим перечнем продуктов – японскую быструю диету. Кроме того, стоит отметить, что данные диеты по сроку составляют 13 дней и приводят к гарантированному результату до 5-8 килограмм (в зависимости от самого строения тела), если же необходимы более существенные результаты, то можно обратиться к методу Протасова или кремлевской диете.
Применения любой диеты это стресс для организма именно по этому не стоит забывать и о своей внешности, в частности обязателен прием витаминных комплексов для укрепления ногтей и волос, а также постоянная поддержка кожи. Также не рекомендуется применения данной диеты при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, или обязательна консультация с врачом.
По окончанию цикла диеты необходимо медленное изменения рациона, то есть стоит постепенно вводить в рацион по небольшому количеству продуктов не присутствующих в меню диеты.
