Разнообразных способ добиться снижения веса существует большое множество, вместе с тем существование множества методик не гарантируют получения позитивного результата по снижению веса за небольшой период времени. Но среди разнообразных новых диет есть очень прогрессивные диеты способные при правильном их использовании добиться снижения веса на 5-8 килограмм буквально за несколько недель. Одной из таких чудо диет, бесспорно, есть так называемая японская диета.
Возникновения самого названия японской диеты до сих пор является дискуссионной темой среди профессиональных диетологов. Ведь фактически кроме самого названия «японская диета», в данной методики быстрого похудения на 8 килограмм, нет каких либо специфических атрибутов присущих конкретно Японии.
Одной из отличительных черт японской диеты, или как ее еще называют «японки», является короткие сроки прохождения курса похудания всего лишь 13 дней и строгое соблюдения всех параметров. Фактически отхождение от строго режима данной диеты приводит к аннулированию всего последующего результата.
В основе методики лежит общепринятый принцип ограничения питания отдельных видов продуктов питания, правда в отличие от кремлевской методики похудения или известного метода Протасова, условия ограничения здесь значительно сильнее, правда похудение происходит тоже быстрее.
В перечне продуктов питания, от которых вообще придется отказаться, на последующие тринадцать дней находятся:
— сахар и естественно все продукты, которые содержат сахар;
— соль и все продукты с солью;
— хлеб и большинство мучных продуктов, за некоторыми исключениями;
— алкоголь не зависимо от количества из рациона он полностью исключается.
Во время прохождения японской диеты приблизительный рацион должен составлять:
— Завтрак (один из продуктов): черный кофе (только заварное кофе без сахара), зеленый чай или травяной, хлеб с отрубями или несколько ржаных сухариков (не более двух раз за весь курс похудения), сырая морковь с лимоном — полное меню японской диеты находиться здесь.
-Обед один из вариантов: салат с капусты (белокочанная или пекинская) с одной каплей оливкового масла, салат из свежих овощей, рыба или кабачок жаренные, отварные овощи, отварная курица, сырые яйца - полное меню японской диеты находиться здесь.
-Ужин: свежие фрукты за исключением бананов и винограда, а под конец диеты отварное мясо — — полное меню японской диеты находиться здесь.
Ограничения наложенные японской диетой очень жесткие и не терпят отхождения от жестих постулатов, к позитивным моментам относиться то, что во время обеда салаты из свежих овощей можно кушать без ограничения при этом добиться снижения веса на 5-8 килограмм. Стоит отметить, что во время всего курса похудения обязательно необходимо принимать комплекс витаминов в первую очередь для укрепления волос и ногтей, а также поддержания кожи которая принимает первый удар любой диеты на себя.
Противопоказана применение японской диеты беременным женщинам, а также кормящим мама ведь в данной методики происходит большая потеря влаги в следствии прекращения употребления соли, что очень опасно кормящим грудью.
Во время всего курса диеты просто необходимо не забывать о своем водном балансе, в день необходимо выпивать более 1,5 литров чистой воды. И главное не забывать главные правила диеты нельзя жестко ее начинать, то есть перед началом комплекса по похудению необходимом подготовить свой организм в течении пару дней и точно так после завершения курса японской диеты обязательно в течении нескольких дней постепенно возвращаться к обычному питанию.
Главное запомнить, что добиться результата не главное, главное сохранить здоровье и удержать достигнутый прогресс. Стоит все-таки помнить, что Ваш организм это не техника которую можно просто так заменить, а то что дается нам один раз. Интересно, что вчера ища отзывы в интернете по одной из новых для меня диет наткнулась на объявления по поводу продажи журнальных столиков и была приятно удивленна ценами (не то что в магазинах) , так что мой совет не стоит платить больше, достаточно перейти по объявлению журнальные столики цены Вас просто заворожат.