Основные правила диеты Ларисы Долиной: все приемы пищи по определенным часам 6 приемов (8 10 12 14 16 18 часов); после 7 дней диеты, неделю питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного это необходимо для закрепления веса, возможно, что за эту неделю 0,5 1 кг веса прибавится, но это не страшно, потому что после 7 дней «закрепления» необходимо вновь приступить к диете . Чередовать диету Ларисы Долиной с «закрепляющей» неделей необходимо до того, пока не достигните желаемый вес; перед диетой необходимо провести разгрузочный день; каждый день очищать кишечник клизмой
Теперь о продуктах:
1 день 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь день);
2 день 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%;
4 день 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты ни в коем случае не заменять! Есть только то, что предписано диетой Долиной. Сложно вам будет только вначале желудок через пару дней стянется и стакан кефира будет казаться вам полноценным обедом.
Зато и результаты похудения феноменальные за первую неделю можно похудеть на 5 кг, за вторую на 3 4 кг. За 2 месяца реально похудеть на 25 кг.
Диета Долиной достаточно несложная. Но если вас напрягает необходимость делать клизму попробуйте похудеть с Кремлевской диетой. Также, как очень безопасную и полезную для организма, могу рекомендовать Японскую диету.
Рекомендуем почитать на форуме тему Диета Ларисы Долиной, как на ней правильно худеть, в которой можно найти ответы на все вопросы.
