Греческая диета – это достаточно своеобразный способ питания… именно питания, потому что многие греки используют эту диету постоянно . Греческая диета сильно похожа на Средиземноморскую диету.
Согласно указаниям диеты, есть следует только продукты с низким гликемическим индексом ( ГИ ), которые не вызывают резкого подъема уровня сахара в крови, благодаря чему не способствуют появлению лишних килограммов, овсянку, черный и зерновой хлеб, бурый рис, горох, сою, овощи и даже … черный шоколад, а также фрукты. В каждую трапезу обязательно должен входить белок: постное мясо, птица, рыба, морепродукты, обезжиренное молоко, бобовые. Жиры допустимы только в виде авокадо, орехов и, конечно же, оливкового масла первого отжима. А вот соль на вашем столе – persona non grata. Для достижения лучшего результата необходимо не только правильно питаться, но и заниматься аэробикой каждый день по 20 минут.
Греческая диета очень полезна для здоровья и подходит абсолютно для всех! Соответственно, при постоянном питании, согласно предписаниям Греческой диеты, эффект похудения будет не столь значительным, но вы всегда будете оставаться в хорошей форме. Если хотите похудеть быстрее – попробуйте Кремлевскую диету.
Софья Нежданова
