После тяжелых, «сытных» выходных не обязательно терзать себя разгрузочными днями, или голодовками, можно попробовать и эту высокоэнергетическую однодневную диету. Ее соблюдение поможет вам регулярно худеть и поддерживать себя в форме.
Рацион диеты одного дня
Завтракстакан хлопьев или мюсли, стакан обезжиренного молока, персик и тост с сыром (2 ст.л. сыра моцарелла с одним ломтиком диетического хлеба, можно запечь пока сыр не расплавится)
Обед
тарелка супа гаспачо, вегетарианский бутерброд (в питу положить натертый сыр чеддер и запекать пока не расплавится, добавить листья салата, помидор, лук, 1 ст.л. ложка кетчупа)
Полдник
обезжиренный йогурт
Ужин
Салат (зеленый салат, 1/4 огурца, маленький помидор, зеленый лук, морковь, 1 ч. л. оливкого масла, 1 ст.л. уксуса), куриная грудка на гриле, 1 стакан брокколи на пару, 1 маленький початок кукурузы, 10 ягод клубники.
Достаточно нехитрая диета позволит вам всегда оставаться в форме. Один день в неделю, но результат потрясающий! Вы не только не наберете лишний вес, но и сбросите несколько лишних килограммов. Худейте на здоровье!
Если есть желание похудеть быстрее попробуйте Рыбную диету или Калорийную диету.
