Главная составная часть этого хорошего способа похудеть фрукты и салаты. Не употребляйте в пищу хлеб, картофель, макароны и другую крахмалосодержащую пищу. Пейте только воду. Сколько съедать подскажет ваш аппетит. Продолжительность диеты до 2 недель.
Примерное меню на день:
Завтрак: Апельсин, или апельсиново-лимонный сок, или грейпфрут. Сахар не добавляйте.
Обед: Салат из свежих овощей, которые есть в данное время года. Приправа должна быть из оливкового масла и лимонного сока, но не уксуса. Десерт: изюм, чернослив, инжир или финики.
Ужин: Салат из сырых овощей или овощи, сваренные в собственном соку, например шпинат, капуста, морковь, репа, цветная капуста. Немного орехов или сладких фруктов яблок, груш, слив, вишен.
Диета Без крахмала интересна и достаточно безопасна. Главное – не переедайте – и вес вы обязательно сбросите! Проверяла на себе – похудеть на килограмм в неделю можно без особого напряжения. А если постараться – два, два с половиной килограмма – очень даже реально! Для тех, кто хочет похудеть на более простой диете могу рекомендовать Белковую диету.
Софья Нежданова
