Злаковая диета достаточно безопасна , при этом безотказно избавляет от лишнего веса. Диета рассчитана на 7 дней. В дни соблюдения диеты строго запрещается соль, сахар и алкоголь. И, конечно же, нужно строго придерживаться нижеприведенного рациона.
1 день :
Завтрак
Пшеница. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне
Обед
50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин
Ужин
пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт
2 день :
Завтрак
Пшено. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут
Обед
1 стакан молока, каша (50г), сахарин
Ужин
1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин
3 день :
Завтрак
Овес. 100г овса варить 10 минут на слабом огне.
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин
100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. какао
4 день :
На весь день – Рис. 150г риса варить 35 минут. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин.
5 день :
Завтрак
Ячмень. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г)
Ужин
каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ложки меда
6 день :
Завтрак
Гречка. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока
Обед
1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин
Ужин
1 стакан кефира, каша (50г), сахарин
7 день :
Завтрак
По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. Сахарин, 1 стакан молока
Обед
каша (50г), овощной бульон
Ужин
каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок
Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. При выходе из диеты меньше ешьте мясного. Злаковая диета достаточно жесткая , но и поможет похудеть за 7 дней на 5 кг – а это совсем не мало. Но если вам сложно выдержать такую диету, попробуйте Кремлевскую диету. Выдержать ее совсем несложно, результат в итоге такой же, правда обойдется она значительно дороже… Также могу рекомендовать Изящную диету, которая дает очень неплохой эффект похудения.
Софья Нежданова
