Кислородная диета, или правильное дыхание – самый действенный способ борьбы с лишними килограммами . Даже самой жесткой пищевой диеты (например – зерновой диеты) недостаточно, если организм дышит неправильно. При этом для сжигания одного грамма жира в человеческом организме требуется два литра кислорода. Таким образом, чтобы человеку держать свое тело в тонусе, ему необходим постоянный приток чистого кислорода.
Кислородная диета подразумевает под собой в первую очередь дыхательную гимнастику, которая состоит из трех фаз .
Первая фаза – глубокий вдох, при котором надо поднять живот и диафрагму (эта мышца должна быть постоянно задействована при дыхании).
Вторая фаза – наполнив легкие воздухом, необходимо на несколько секунд задержать дыхание.
Третья фаза – глубокий и полный выдох.
Дыхательные упражнения будут действенными, если их делать два раза в день в проветренном помещении или на открытом воздухе. Повторять вдохи-выдохи можно до появления первых признаков головокружения, которые свидетельствуют о повышении уровня кислорода, то есть о том, что кислород достиг мозга, наполнил сердце, мышцы, печень и весь организм.
Естественно, что правильное дыхание не избавляет от необходимости правильно питаться , если человек хочет бодро себя чувствовать и хорошо выглядеть, напоминает Inopressa. В еде особенно полезна клетчатка: можно съедать до 1 кг в день овощей, зелени и фруктов. Из мясных блюд лучше отдавать предпочтение курятине, крольчатине, телятине и рыбе.
Вообще, правильнее будет рассматривать кислородную диету как дополнение к любой другой диете – тогда положительный результат, в виде нескольких сброшенных килограммов, будет на лицо! Как бы вы не решили похудеть кислородная диета всегда совместима с любой другой диетой! Не важно, какую диету вы сейчас используете! Просто дышите правильно – и все! Хорошая фигура ваша на 100%!
Софья Нежданова
