Продолжительность настоящей рыбной диеты 7 дней . Диета несколько отличается от простой Рыбной диеты. Основное отличие – это строгое употребление одной только рыбы с минимальными отклонениями.
Каждое утро, пока вы соблюдаете диету, выпивайте один стакан чистой негазированной воды натощак .
Завтрак : Выпейте две чашки зеленого чая, съешьте 1 кусочек отварной (или приготовленной на пару) рыбы (100 грамм), 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) – можно вместо аскорбинки съедать одно яблоко.
Второй завтрак : До приема пищи выпейте один стакан зеленого чая. Съешьте один кусочек отварной рыбы (100 грамм). И съешьте одно яблоко.
Обед : Перед обедом выпейте два стакана зеленого чая. Затем съешьте вареную рыбу (250 грамм), 100 грамм отварных креветок. Выпейте 1 йогурт.
Ужин : До приема пищи выпейте один стакан зеленого чая. Съешьте кусок вареной рыбы (200 грамм), 150 грамм отварных креветок. И одно яблоко.
Рыбную диету не следует соблюдать более 7 дней . Диета достаточно эффективная, минимально за 7 дней вы сможете похудеть на 4 кг . Диета достаточно безопасная, но более семи дней ее соблюдать не рекомендуется! Как альтернативный вариант рыбной диете, можете попробовать Злаковую диету.
Софья Нежданова
