При соблюдении Несложной диеты можно есть все , но в определенных количествах. Напишите себе меню на предстоящий месяц на свой вкус, основываясь только на следующих ограничениях.
Примерное количество продуктов на один день (не более 1500 калорий в сутки):
Углеводы 215 г; белки 60 г; жиры 45 г
Сахар 15 г
Хлебобулочные изделия 150 г
Крупы и макаронные изделия 40 г
Картофель 150 г
Овощи 200 г
Фрукты, ягоды 250 г
Молочные продукты 500 г
Мясо 100 г
Яйца 2 шт.
Рыба 120 г
Несложная диета позволит вам за месяц похудеть на 4 кг , при этом на здоровье диета отразится только положительно . Худеть с такой диетой очень приятно и не сложно! Если хотите добиться больших результатов за меньшее время – рекомендую Арбузную диету.
Софья Нежданова
