Если у вас крепкая сила воли и хорошая память, то придерживаться Строгой диеты не составит для вас особых трудностей. Это длительная диета , и окончательный эффект, как минимум 12 кг, проявляется через полтора месяца.
Первые пять дней пищу следует принимать каждые два часа. Последующие десять дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое (можно диетические сорта хлеба и фруктовый сахар). Следует чередовать пять дней диеты с десятью днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг , а в десять дней главная цель — зафиксировать вес на достигнутой отметке.
Меню Строгой диеты
7:00 — чашка чая или кофе.
9:00 — тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 — яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 — 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 — одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 — овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 — 10 шт сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 — стакан обезжиренного кефира.
Сможете соблюдать Строгую диету полтора месяца гарантировано похудеете на 12 килограммов! А за первые 5 дней можно при желании похудеть на 5 кг . Для достижения большего эффекта в похудении используйте диету Ларисы Долиной.
Софья Нежданова
