Смешанная диета поможет вам похудеть от 5 до 7 кг . Диета рассчитана на 20 дней и заключается на чередовании белковых и овощных продуктов.
В начале диеты необходимо провести два дня на молоке – по 1 литру за день в несколько приемов. После этого вы переходите к чередованию двух белковых и двух фруктово-овощных дней.
2 белковых дня
На завтрак половина чайной ложки подсолнечного масла, чашка чая с молоком и кусочек черного хлеба. На обед чашка куриного или рыбного бульона и один кусочек отварной курицы или рыбы, столовая ложка зеленого горошка и кусочек черного хлеба. На ужин – 100 граммов отварной курицы или рыбы, можно заменить на два отвраных яйца или стакан кефира с черным хлебом.
2 фруктово-овощных дня
На завтрак съедаете два яблока или апельсина. На обед овощной суп, кусочек черного хлеба и овощной салат. В полдник 200 граммов фруктов, а на ужин винегрет и стакан чая с медом.
При выполнении всех рекомендаций диеты вы сможете похудеть за 20 дней на 5 – 7 кг . Также могу рекомендовать вам диету Ларисы Долиной гарантия потрясающего результата.
Софья Нежданова
